Обретаем уверенность в себе

Для начала стоит определить, что же такое уверенность в себе. Данное понятие подразумевает абсолютную веру в свои силы, в то, что их хватит для преодоления любых видов трудностей. Ни для кого не секрет, что без уверенности в себе сложно, а порой даже невозможно достичь поставленных целей.

По силам ли мне сделать это? Достоин ли я этого? Не является ли поставленная задача чересчур масштабной? Если в вашей голове постоянно прокручиваются подобные вопросы, — пора научиться контролировать себя и легко пресекать мысли такого рода. Разумеется, для этого потребуется приложить усилия и потратить некоторое время.

Для тренировки уверенности в себе есть огромное количество способов. Самые популярные из них:

• Повышение компетентности. Старайтесь хорошо разбираться в вопросах, которые вы обсуждаете. Тем самым вы повысите свою так называемую зону комфорта, то есть для вас не будет существовать проблем по поддержанию разговора.
   
• Умение правильно поставить себя перед собеседником. Вы должны держаться уверенно в разговоре. Справьтесь со стрессом, уберите дрожь из голоса, следите за осанкой, жестами, которые по темпу должны соответствовать вашей речи, открыто смотрите собеседнику в глаза и в итоге вы продемонстрируете своему визави настоящую уверенность в себе.
   
• Внешний вид. Он не должен вызывать у вас дискомфорт и мысли о том, что вы выглядите плохо. Внимательно проинспектируйте свой гардероб, обратитесь за помощью к друзьям или к профессионалам по подбору одежды. Если вас не устраивает ваша физическая форма, возьмите абонемент в спортзал или бассейн и поработайте над собой.
   
• Образец для подражания. Пообезьянничать для повышения самооценки никогда не помешает. Выберите определенного человека, вера в собственные силы которого превосходит все мыслимые пределы, и попробуйте проанализировать его поведение, взять на заметку какие-то черты для дальнейшего использования.
   
• Повышение собственной активности. Вы должны адекватно оценивать свои силы, ставить перед собой цели и пытаться их достигнуть, предпринимая все необходимые меры. Не забывайте мудрую поговорку: «Под лежачий камень вода не течет».
   
• Поиск причины. Вы должны найти такую причину, которая заставит вас воспитать в себе уверенность и достичь искомого положения в обществе или на работе. Причина должна быть достаточным основанием к вашему внутреннему изменению.
   
• Внимание к другим. При беседе с любым человеком наблюдайте за манерой его разговора и отношением к вам в диалоге, при появлении неуверенности в жестах и мимике, постарайтесь подбодрить собеседника. Это поможет не только ему, но и вам обрести веру в собственные силы.

В заключение хотелось бы сказать, что, соблюдая эти простые правила, вы сможете за короткий срок стать человеком, уверенным в себе. Если же советы из данной статьи не помогли, рекомендуем вам обратиться в обучающий психологический центр, который проводит профессиональные тренинги, и записаться на тренинг уверенности в себе и своих силах.

Статья предоставлена Тренинговым клубом "Хорошие люди"