Как отдохнуть и не забыть о работе

Любая работа, а особенно работа с массивами данных, с расчетами или чертежами требует сосредоточенности. Проведя несколько часов в мире цифр и жестких правил бухгалтерии или статистики, наступает неминуемый период усталости, и, как следствие, спад работоспособности. Внимание притупляется, человек непроизвольно начинает совершать досадные ошибки. Как же отвлечься без ущерба для работы, затратив на отдых минимум времени?

При решении сложных, каверзных задач нередко возникает ситуация, которую психологи называют тупиковой, критической или пиковой. Тупиковой – потому, что человек не видит решения; критической – так как именно в этот момент возникает желание бросить эту работу, сдаться перед проблемой и отступить; а пиковой – потому, что если все-таки решение будет найдено, то дальше работа продолжается как бы сама собой и все складывается словно по писанному.

Людям, нормой для которых является длительное умственное напряжение, монотонная и скрупулезная работа, лучшим отдыхом станет возможность переключить внимание. Не зря в сети существует множество развлекательных сайтов, на которых всегда есть свежие новости на любой вкус, обзоры продукции. Можно помечтать о покупке, проглядев новинки парфюмерии или каталог мобильных телефонов, выбрать новую машину или наряд на предстоящий праздник. Однако чтобы полностью переключиться, профессиональные психологи советуют сосредоточиться на другой проблеме, заставить себя поломать голову над решением задач из совсем другой области.

Вот для этого прекрасно подойдут ресурсы с широким выбором разных видов игр. Простые и увлекательные игры бесплатно в сети дают возможность расслабиться, отвлечься и при этом, играя с соперником, необходимо думать. Такая игра не требует много времени. Сделав себе чашечку кофе и включив, например, «Сапера» или «Филлера» можно с пользой отдохнуть за пол часа. А умение отключиться от непрерывного обдумывания проблемы, даже на короткий срок, по мнению психологов, есть самый верный путь к решению задачи.

Необходимость сконцентрироваться на игровых моментах дает возможность отойти от проблем. И не зря говорят, что лучшим отдыхом является смена деятельности. А для того, чтобы игровой процесс не превратился в очередную не решаемую задачу, в интернет - сети всегда можно найти коды к играм упрощающие прохождение и делающие игру еще более простой и увлекательной.

Конечно, возможно банально ничего не делать какое-то время, однако это расслабляет и потом неимоверно трудно вернуться в нормальный рабочий ритм. И далеко не каждый умеет самостоятельно заставить себя не думать о работе, не пытаться даже в момент перерыва найти выход из рабочей ситуации. А именно это и утомляет более всего, приводя к ежедневному накоплению усталости, стрессам и депрессии.

Статья предоставлена Компанией MobiGuru