Я хочу понять, как мне начать выбираться из этой ситуции, так как хочу жить

Здравствуйте!

Мне нужен ключ. Я не сильно разбираюсь в психологии, к сожалению. Я хочу понять, как мне начать выбираться из этой ситуции, так как хочу жить.
Может есть какая-то книга, статья, йога какая-то, или релаксация или что..? Вот вся проблема, что я не знаю, ГДЕ и ЧТО искать?

Ситуация такая. 5 лет назад я сильно пересидел за компьютером (тогда не было принтера, и я читал книги с компьютера). И у меня случился приступ, типа мозгового криза, инсульта... вобщем, замкнуло сосуд. И я тогда чудом выбрался, думал что умираю. Тогда у меня что-то в мозгу повредилось, и у меня напрочь отсутвовало мышление, года полтора возвращался в жизнь, чтобы нормально начать мыслить.

И с тех пор у меня появились мощнейшие панические атаки (я узнал - так это называется). У меня периодически, в том числе и на ровном месте, возникает тахикардия, сердце выскакивает, слабость и т.п. И я боюсь, что мозг не выдержит, у меня снова замкнет сосуд в голове, и тогда уже точно конец. Я постоянно этого боюсь, и от этого прислушиваюсь к себе постоянно. Не могу никуда выезжать сам. Только с мамой. Так как постоянная паника и давление скачет, снова же, бюось что сосуд замкнет.

Здоровье, вообще, последнее время никакое, и постоянно давят мысли, что долго не проживу. От этого – еще больше паника. А так как я все-таки хочу пожить еще, ищу это самый ключ. Мать мне кстати не верит, воспринимает это все несерьезно, мол, типа я придуриваюсь. А мне с каждым днем все хуже и хуже.

С чего начать, подскажите?

Александр

Специалист: 

Марга Руча – практикующий психотерапевт и психосоматолог с двадцатилетним стажем. Основатель Школы Счастья, консультант по вопросам семейной терапии и других полезных, одновременно приятных вещей; автор и ведущий различных тренингов на развитие интеллекта и креативности мышления, навыков конструктивного взаимодействия и коммуникативных умений; инструктор по каланетике и пилатесу. Посвящена в саньясу Тантра-йоги и наречена Марго Ручей, свами Нисаргадатта Махарадж в 2002 году в Великобритании.