Навстречу телу

Тренинг по телесно-ориентированной терапии г. Москва

Каждый из нас имеет свой эмоциональный опыт и не всегда этот опыт является положительным.

• Любая эмоция – гнев, радость, удовольствие, имеет характерное только для неё соответствие с рядом определенных физиологических реакций.
• Любое внешнее воздействие на организм тут же отражается как в психике, так и в теле.

Если же внешнее воздействие достаточно сильное и болезненное, либо регулярно повторяющееся, то в целях защиты организма от такого разрушительного влияния, тело перестраивается определенным образом, возводя внутреннюю защитную броню:

• мышцы напрягаются
• дыхание становится более поверхностным
• замедляется метаболизм (обменные процессы)
• снижается выработка энергии в организме.

Результатом является то, что человек таким способом отрезает себя от болезненных чувств и травматичных переживаний. Таким образом, пытаясь защититься от болезненных переживаний, человек надевает на себя доспехи, «мышечный панцирь», как называл его В. Райх.

Со временем травмирующая ситуация перестает быть актуальной, а панцирь остается. И он продолжает защищать человека от болезненных воспоминаний, ведь хронически спазмированные мышцы содержат в себе подавленные болезненные эмоции: страх, злость, отчаяние, стыд, печаль. Однако скоро «охранник» становится «тюремщиком», панцирь становится тюрьмой, т.к. отрезает человека от какой-то части себя, внося раскол в целостность организма.

«Панцирь может быть поверхностным или лежащим глубоко, мягким, как шубка, или твердым, как железо. В любом случае его функция - защита от неудовольствия. Однако организм платит за эту защиту потерей значительной части своей способности к удовольствию» - В. Райх.

Телесно-ориентированная психотерапия – это одно из основных направлений в современной психотерапии и практической психологии.

Пионером в телесно-ориентированной психотерапии был австрийский врач, психоаналитик Вильгельм Райх. Именно он разработал как теоретическую основу данного подхода, так и практический метод ориентированной на тело психотерапии. В связи с этим многие из современных методов работы с телом часто называют Нео-Райхианскими.

В основе подхода В.Райха, как и в целом, телесно-ориентированной психотерапии, лежит положение о единстве и неразрывной связи тела и ума, физиологических и психических процессов в организме человека. Каждое психическое явление имеет свое отражение в теле и наоборот. Таким образом, воздействуя на тело определенным образом, можно добиться качественных изменений в психике, в эмоциональном состоянии, поведении

Многих людей на терапевтическую группу или индивидуальную терапию приводит ощущение, что их жизнь застряла в какой-то повторяющейся ситуации, в монотонности и рутине, и никуда не движется. Некоторых приводят эмоции, начинающие выходить из-под контроля, и непонимание того, что происходит.

• Люди приходят, когда им кажется, что они перестали чувствовать, но еще не забыли, что совсем недавно жизнь казалась ярче, была более насыщенной и интересной
• Люди приходят и потому, что, потратив много времени и усилий на достижение успеха и богатства, начинают чувствовать, что упустили что-то важное в своей жизни
• Они приходят потому, что чувствуют подавленность, тревожность, раздражение, печаль или пустоту и апатию
• Неожиданно возникает понимание, что следует искать помощи для движения в новом направлении.

В телесно-ориентированной психотерапии используются специальные психотехники, оказывающие непосредственное воздействие на мышечный панцирь, позволяющие высвободить хронические напряжения, живущие в теле и, таким образом, освободить связанную ими энергию. Часто этот процесс ведет человека в прошлое к вытесненным и подавленным травматическим переживаниям. И здесь создается возможность для полного проживания этого опыта, для высвобождения подавленных эмоций. Именно так освобождается законсервированная в теле энергия, именно так «распускается» мышечный панцирь.

Использование специальных психотехник позволяет участникам погрузиться в состояние возрастной регрессии и не просто вспомнить какой-либо эмоционально значимый эпизод, а действительно целиком прожить его. В то же время человек полностью отдает себе отчет в том, где он и что с ним происходит сейчас. Это делает возможным осознание и принятие вытесненных и подавленных когда-то чувств, травматических воспоминаний.

Когда чувства приняты, организм обретает целостность, защитная функция панциря теряет смысл. Панцирь смягчается, «оттаивает» и это дает возможность пережить опыт глубочайшего доверия, любви и наслаждения.

Способность к переживанию удовольствия, ощущение доверия к миру и к себе, сердце, открытое для любви – все это изначально присуще каждому человеческому существу. Это наша естественная природа. Радость и счастье – это то, что принадлежит нам по праву рождения. К счастью не надо стремиться, за него не нужно бороться достаточно всего лишь вернуться к своей первоначальной чувствительности, к своей сущности, к своей природе.

Найти связь между состоянием души, разума, и тела Вам поможет предлагаемый тренинг, стержнем которого являются приемы, используемые в телесно-ориентированной терапии.