Как мне отвлечься от этого, как успокоить себя?

Вопрос к психологу: Месяц назад мужа подозревала в измене (пришло сообщение с неизвестного номера от девушки, но в нём ничего такого не было), до этого момента мне это даже в голову не приходило, слава богу, это оказалось просто моё подозрение. После этого я стала мнительной: проверяю его телефон, почту, придираюсь по пустякам. Постоянно нервничаю, даже истерики бывают, и теперь у меня постоянное ощущение тревоги. Как мне отвлечься от этого, как успокоить себя? Хотя я уверена в нём – после работы он идёт домой, звонят ему друзья или с работы, гулять ходим вместе.
Алла
 

Специалист: 

	Ольга Рудомётова – психолог; коуч; психотерапевт реестра УСП, дипломированный тренер по Позитивной психотерапии (WAPP).