 |
 |
 |
 |
Холотропне Дихання: Подорож у пошуках Себе
Дата начала мероприятия:
-
пт, 27 Дек, 2024 - 18:00
Город:
Киев
вул. Терещенківьска 13, під'їзд 1, цокольний поверх.
Тип мероприятия:
Семинар
Продолжительность:
2 дней
Целевая аудитория:
для всех желающих Запрошуємо Вас на 2-денну сесію
Холотропного Дихання «Подорож у пошуках Себе»!
І найбільший діамант, і найменше рисове зернятко мають однакову цінність (с)
Холотропне дихання – це:
- практика для тих, хто бажає слідувати шляхом внутрішнього самодослідження та духовного становлення;
- метод оздоровлення життя, самопізнання та особистісного зростання.
Даний метод, розроблений американськими трансперсональними психологами Станіславом та Христиною Гроф, використовує здавна відомі людству цілющі та пізнавальні можливості незвичайних станів свідомості, поєднуючи ці знання із досягненнями сучасної психології та психотерапії.
Холотропне дихання допомагає:
- позбавлятися залежності
- зменшувати хронічний біль
- звільнятися від депресії
- отримувати потужні життєві інсайти
- усувати негативні шаблони
- відпускати страх смерті
- знаходити нові смисли та цілі
- підвищувати творчий потенціал
- отримувати досвід містичних станів
- відновлювати внутрішню цілісність, знаходити опору на свою духовну природу
Головні положення холотропного процесу:
Холотропний процес базується на трьох основних принципах:
- інтенсивне дихання
- спонукаюча музика
- спонтанне занурення у потік спливаючого досвіду
Викликаючи в себе незвичайні стани свідомості за допомогою суміщення цих трьох принципів, учасники можуть відкрити і пережити глибинні травми, конфлікти та життєві ситуації, що спричинили нездоров'я, та звільнитися від них.
Холотропну дихальну роботу можна проводити як індивідуально, і у групах.
Три этапи Холотропного процесу:
- Вхід у піковий стан
- Розрядка напруг
- Напитування Силою
Можливий спектр переживань:
На поверхневому рівні холотропного досвіду ми можемо спостерігати традиційні терапевтичні механізми – вихід на поверхню пригнічених спогадів, явища перенесення, важливі інтелектуальні та емоційні прозріння, але у видозміненій та значно посиленій формі.
Повторне переживання травми біологічного народження, досвід психодуховної смерті та відродження здатні позитивно впливати на широкий спектр емоційних та психосоматичних розладів.
Крім того, є важливі терапевтичні механізми, пов'язані з різними трансперсональними феноменами, наприклад, із спогадами минулого життя, зустрічами з архетиповими фігурами та переживаннями космічної єдності.
У найзагальнішому сенсі лікування можна розуміти як рух до цілісності.
Інтеграція матеріалу практичних сесій триває через тілесно-орієнтовану терапію та обговорення індивідуальних процесів у групі.
Дослідження Холотропного Дихання*:
Згадки про масштабні дослідження ефектів Холотропного Дихання зустрічаються з 2013 року.
Найбільше дослідження, проведене на групі з 11 200 пацієнтів психіатричних стаціонарів у Медичному центрі Сент-Ентоні протягом 12 років, показало, що зазнали учасники під час практик холотропного дихання. 82% опитаних повідомили про те, що почувалися «перенесеними» в інше місце або час, тоді як 16% повідомили, що переглядали попередній життєвий досвід, і лише 2% заявили, що нічого не відчували під час сеансу. (1)
У 2014 році в університеті Antioch (місто Сіетл, США) надали аргументи на користь холотроного дихання як доповнення до звичайної психотерапії (2).
Зустрічаються згадки про лікування залежностей, зокрема хронічного алкоголізму (3)
Цікаве 6-ти місячне спостереження за людьми з низькою самооцінкою та страхом смерті: одна група займалася психотерапією та холотропним диханням, друга – лише психотерапією. На виході найкращий ефект був у групи з диханням (4).
Крім того, деякі учасники, які спробували техніку, говорять про зміну свідомості та глибше самопізнання за допомогою цього методу. Деякі з них повідомляють про появу більшої довіри до себе, зняття стресу та появу ясності в особистих питаннях, з якими вони борються. (5)
Фактично, якщо дивитися на запис електроенцефалограми мозку, коли хтось виконує холотропне дихання, то дельта- і тета-патерни схожі на шаманський стан свідомості, іншими словами, на стан, подібний до трансу, коли в мозку переважають повільні хвилі, хвильові візерунки (6).
Програма найближчої 2-денної сесії:
П'ятниця
| 17.00 – 18.30 |
Вступна бесіда.
Історія та сутність холотропного підходу.
Цілющий потенціал незвичайних станів свідомості.
Картографія людської психіки по Грофу.
|
| 18.30 – 18.45 | Підготовча робота з тілом (релаксація). |
| 18.45 – 20.45 | Сесія холотропного дихання. |
| 20.45 – 21.00 | Обговорення та інтеграція досвіду у колі. |
Субота
| 17.00 – 18.00 | Обговорення вражень минулого дня, відповіді на запитання, настанови та рекомендації щодо сесії другого дня. |
| 18.00 – 18.15 | Підготовча робота з тілом (релаксація). |
| 18.15 – 20.15 | Сесія холотропного дихання. |
| 20.15 – 21.00 | Обговорення та інтеграція досвіду у колі. |
Кому рекомендуємо взяти участь?
- охочим зняти різної глибини стрес
- охочим звільнитися від емоційних та психосоматичних блоків
- тим, хто шукає способи звільнення від хронічної напруги
- охочим звільнитися від впливу своїх стихійно сформованих негативних сценаріїв поведінки
- тим, хто шукає натхнення, свіжого погляду на своє життя та свої життєві стратегії
- охочим досліджувати нові можливості свого тіла та свідомості
- бажаючим пережити глибокі стани релаксації
Кому не рекомендуються холотропні сесії:
Сесії Холотропного Дихання не замінюють психотерапію та не рекомендуються:
- страждаючим маніакально-депресивним психозом, параноїдальними симптомами та іншими душевними захворюваннями
- вагітним жінкам
- людям з кардіоваскулярними проблемами, сильно підвищеним тиском
- тим, хто нещодавно переніс операції, має свіжі шви
- загостреннями інфекційних захворювань
- страждаючим від глаукоми або відшарування сітківки
- епілептикам.
Якщо Ви маєте сумніви щодо того, чи варто Вам брати участь у тренінгу, проконсультуйтеся з ведучим семінару.
Рекомендації та підтримка після проходження сесії:
Після проходження дихальних сесій протягом кількох днів (максимум двох тижнів) учасники переживають активну фазу інтеграцію досвіду. Вона вимагає від людини уважного ставлення до свого тіла, почуттів та емоцій, образів свідомості. Є низка рекомендацій до учасників та правил, які ведучий озвучує після завершення семінару. Дотримання цих нескладних рекомендацій суттєво спрощує інтеграційний період та збільшує шанси для закріплення себе в оновленому стані, з опорою на свою внутрішню силу та з відкритістю до світу.
При необхідності уточнень за своїм самопочуттям, процесами, що відбуваються, Ви завжди зможете звернутися до ведучого занять. У телефонному режимі або в живій зустрічі Ви отримаєте додаткові поради щодо роботи зі своїм станом, отримаєте відповіді на всі питання, що Вас цікавлять. Якщо процес вимагатиме додаткової практичної роботи з Вами (медитації або фізичної практики) - вона буде проведена безкоштовно.
Ведучий сессій Євген Мачинський про Холотропне Дихання
Холотропне Дихання - це маленька хірургічна операція для вашої душі, де Ви самі для себе хірург і цілитель.
Поринаючи в глибину своєї свідомості, перебуваючи в потоковому стані, Ви виявляєте зміст своєї психіки. Ви бачите свої установки, свої слабкості, свою силу та можливості.
Тут відкривається ВАШЕ ПОЛЕ ДЛЯ РОБОТИ – Ваш холотропний сеанс.
("Холо" - цілісність, "Тропік" - рух).
Забираючи зайве, відпускаючи старе та непотрібне, з'єднуючись зі своєю силою, Ви закріплюєтеся у новій для себе якості.
Які зміни відбуваються прямо під час сесії, якимсь процесам потрібно дати час після сесії.
А якісь осяяння та розуміння необхідно закріпити діями у життєвих ситуаціях.
Так ви змінюєтеся. Стайте ближче до себе. Вибираєте СЕБЕ.
А ще хочу поділитися висловлюванням ірландського холотроного фасилітатора Мартіна Боросона. Воно мені дуже відгукується:
«Моє нинішнє розуміння холотропного дихання таке, що воно просто занурює нас у глибші виміри теперішнього моменту, показуючи прямо зараз трохи більше барвистого спектру, який і є реальністю».
Dum spíro, spéro (лат. Поки дихаю, сподіваюся)
Ведучий тренінгу: Євген Мачинський – людина, яка вміє бачити найважливіше. У практиках, у відносинах, у книгах та ідеях. Можливо, він не знає всіх нюансів, але суть явища від нього не вислизне).
Бачити сенс, відчувати чи є в цьому Життя чи ні,
вміти провести людину крізь внутрішні перепони
вміти провести людину крізь внутрішні перепони
до ясності та свободи – це суперсила Євгена.
Такі здібності розкрилися в ньому завдяки рокам практики медитації «Порожня Форма» (вона ж «Гармонізація Зовнішнього та Внутрішнього»), Холотропного Дихання, та практикам Mindfulness.
Про ці практики складно розповісти коротко. Вони прості та складні одночасно. Вони універсальні та архетипові. Завдяки цим практикам ми знаходимо гармонію, внутрішню рівновагу та глибокий зв'язок із потоком Життя.
Євген – ведучий Холотропного Дихання (15 років стаж проведення для 1500+ осіб), индивідуальных консультацій та медитації «Гармонізація Зовнішнього та Внутрішнього».
Кожне заняття з Євгеном Мачинським приносить звільнення від стресу та обмежуючих установок, нову енергію та віру в Себе!
Досвід у Холотропному Диханні:
- почав практикувати у 2004 році
- за перший рік практики продихав понад 30 сесій
- з 2006 року почав асистувати на групових сесіях
- з 2007 року самостійно веде групові сесії
- у 2009 році мав честь знайомства та навчання у засновника Холотропного Дихання Станіслава Грофа
- до 2022 року провів понад 400 сесій.
Література:
Любі книги Станіслава Грофа, насамперед - "Холотропное Дыхание: новый подход к самоисследованию и терапии"
Деякі відгуки учасників:
Холотропне дихання - практика пов'язана зі зміною способу життя, зниження ваги, покращення психологічного стану, саморозвитку…Чула відгуки від людей про цей стан, здебільшого негативний, що це чаклунство, демонізм, це шкідливо, це небезпечно, це люди, які десь колись щось чули.Я покладаюся на свій власний досвід, свої відчуття та своє розуміння механізму дії. Щоб мати достовірну інформацію, придбала декілька книг від автора цієї методики, всесвітньо відомого психіатра, професора Станіслава Грофа, який розробив та вивчає дію цього методу вже більше 40 років.Деякий час я просто хотіла спробувати, та служний час настав після лікування ковіду, в грудні минулого року.Сказати що це круто, нічого не сказати. Це повністю змінює розумовий, психічний та фізичний стан, це відчуття гармонії та стабільності.Сама практика це дихання за відповідним ритмом, з музичним супроводом, занурює нас в стан коли мозок нічого не контролює, тільки спостерігає за тим що відбувається, ваші відчуття, емоції, прояви, фізичні рухи…. В процесі йде легка гіпоксія мозку, тобто недостатність кисню, лікувальні властивості гіпоксії відомі давно та науково доведені.В тілі відбувається:- Насиченість киснем клітин всього організмуПокращення роботи:- мітохондрій (наших енергетичних станцій, що генерують енергію для нашого організму)- серця та судин, мозкової діяльності, пам'яті…- обмінних процесів (зниження ваги)Допомагає розібратися:- зі складними життєвими ситуаціями- психологічними травмами- дитячими травмами та іншим.Цей стан відкриває внутрішні резерви та творчий потенціал, хочеться творити, мріяти, любити….Стан коли табун думок - зупиняється і все що не важливо відходить в архів, залишається стан усвідомлення, чіткий, структурований план дій. Це практика повної відвертості до самого себе, до свого Я, хто Я.Лайтові, демо-версії практик на ютуб каналі @roman.karlovskiy, любов та вдячність за роботу та цей досвід.В Києві продвинуті, глибокі практики в студії "Город Мастеров". Подяка майстру - Євгену Мачинському!
Валентина
Мне сессия Холотропного дыхания досталась в подарок ко дню рождения от друзей, очень хороших!!!!! Олю и Рому я очень люблю и доверяю им полностью. Поэтому я даже не утруждала себя вопросами и поиском информации о том, что это вообще такое, холотропное дыхание. Мне было просто очень интересно попробовать на себе еще и это))), а вдруг поможет ). Мне остро не хватало уверенности в себе и в том, что жить можно легко и радостно, а не как бабушка учила: "Без страданий жить невозможно".Короче, пришла я с Олей на сессию, волновалась жутко, было действительно страшно, особенно после того как Женя продемонстрировал то, каким макаром мы будем дышать минут 20!!!!! После этого мне хотелось уйти. Но я девочка смелая, осталась и что удивительно, не пожалела )!!! Женя в предварительной беседе все подробно описал, что может происходить с человеком в процессе дыхания. Я из тех, кто заморачивается, "а что обо мне подумают люди, а как я выгляжу со стороны...", поэтому мне стоило усилий мысленно представить и разрешить себе (если придется) карячиться, хрюкать, стонать и все в таком духе. Это была для меня маленькая победа еще до начала дыхания. Но как только все началось, я расслабилась, услышала музыку, как дышит Женя и меня понесло в самом прекрасном смысле этого слова! Все, что было пережито за сессию даже не берусь описывать словами, таких слов просто нет. Это был уникальный опыт, и это была действительно встреча с собой, настоящей. Я такого чистого счастья даже при родах не испытывала! Было единственное опасение, что я забуду об этом, когда вернусь в обыденность. Но НЕТ!!! Ничего не забывается, и это просто круто! Жизнь моя не изменилась, но у меня изменилось к ней отношение, я стала свободней и легче. Мне теперь есть на что опереться, когда будет очень трудно. Достаточно вспомнить себя настоящую и частью чего я есть!!!! Жене огромное спасибо за бережное сопровождение в этом путешествии!
Дарья
Я вроде как холотропщик со стажем, но чёрт побери:))) это мнение надо "закопать", потому что каждый раз удивительно как в первый! Дышала у Жеки много раз и каждый раз было по разному хорошо, но так мощно, как сегодня - реально в первый! Ощущения и переживания разнообразные: от реально болезненных - до невероятно лёгких. Но главное ведь эффект - а это эффект новизны, эффект отмирания чего-то старого и реально ненужного: как змея скидывает с себя старую кожу, чтобы выросла новая...И своеобразная пустота в теле...Так вот это переход на новый более качественный уровень. И конечно-же всё зависит от тебя - чем ты эту пустоту заполнишь...Жека, спасибо! В общем учиться мне и учиться и нет предела совершенству!
Ира
Хотелось бы поблагодарить команду студии за атмосферу и новые ощущения которые ребята дарят. Была на холотропном дыхании у ведущего Мачинского Евгения, потрясающий опыт, в первый день, если честно думала что я бы не хотела более такого опыта :( тело более так, что было ощущение что меня.... побили, порезали, в общем было больно, зато к завершению практики 2го дня боль прошла и пришло облегчение, физическое и моральное. Спустя 3 недели могу сказать, что данный опыт пошел на пользу, стала слышать тело - даже не так - тело стало слышно, я точно понимаю чего хочу а от чего необходимо уходить, физические нагрузки делаю туда куда тело просит само, очень интересно что чувствуется любое отклонение от нормы - реакции на людей, ситуации и т.д., сразу понимаю что-то не так и уже при анализе ощущений в теле, понимаю на что среагировала - как оказалось тело гораздо чувствительнее ума. И само подача практики - очень интересная и доступная. Спасибо огромное!!!
Linkevych Olesya
Ниже Вы можете посмотреть фрагмент интервью со Станиславом Грофом о холотропном дыхании.
После отправки формы ДОЖДИТЕСЬ появления страницы c надписью "Спасибо за регистрацию на мероприятие". Если Вы не уверены в том, что Вам удалось зарегистрироваться, отправьте Вашу заявку письмом (в теме письма укажите "Регистрация") на электронный адрес: personal-trening@ukr.net
Если у Вас не вышло зарегистрироваться самостоятельно, Вы можете позвонить Николаевой Елене по тел.: +38-067-559-85-21, 093-567-21-03, 050-333-56-90, 094-956-00-10, (048) 703-70-10.