Как сохранить свои зубы здоровыми: топ-7 полезных привычек

Белоснежная улыбка и красивые ровные зубы дают человеку уверенность в себе, располагают к себе собеседника. Ответственные родители с самого раннего возраста своих детей учат правильно ухаживать за зубами, знают все нюансы здоровых зубов и придерживаются рекомендаций стоматологов.

Как оказать качественную стоматологическую помощь знают в Qclinic, на официальном сайте которой вы найдете полную информацию о лечении, протезировании и профилактических мероприятиях.

Все привычки можно условно разделить на вредные и полезные.

В категорию первых попадают:

• Вредные привычки, например, курение оставляет некрасивый желтоватый оттенок на зубах и т. д.
• Газированные напитки – разъедают эмаль
• Привычка грызть ногти – провоцирует образование зубного камня
• Чрезмерное потребление сладостей – вызывает кариес
• Увлечение грызть семечки – стачивание зубов
• Жесткая зубная щетка – вызывает кровотечение десен и стачивание зубов
• Частое использование зубочистки – приводит к воспалениям тканей зуба

Казалось бы, нет ничего сложного, чтобы регулярно ухаживать за полостью рта. Однако, существует ряд привычек, которые помогут сделать зубы здоровыми:

Топ-7 привычек, сохраняющих зубы здоровыми

• Зубы нужно чистить регулярно два раза в день (идеально – после каждого приема пищи)
• Чистить зубы перед сном
• Осуществлять мягкие движения от основания зуба до режущего края. Щетку держать под углом 45 градусов к поверхности зубов
• Использовать пасту с мелким абразивом, например, отбеливающие, но в меру.
• Использовать зубную нить – очищает труднодоступные места
• Ввести в рацион больше фруктов и овощей
• Не есть слишком горячую и слишком холодную пищу – это может привести к растрескиванию эмали

Кроме того, рекомендовано выбирать щетку со средней степенью жесткости, менять ее не реже одного раза в три месяца. После перенесенных болезней нужно промывать щетку горячей водой и не хранить детские и взрослые щетки в одном стакане.

Здоровье зубов определяется не только эффективной гигиеной полости рта, но и другими факторами, а именно: неправильным питанием, стрессами, недосыпанием, ослабленным иммунитетом.

Обращение к стоматологу два раза в год для профилактического осмотра поможет избежать многих проблем и предотвратить возникновение/развитие многих заболеваний с зубами. Любое нарушение лучше лечить на ранних стадиях, чтобы избежать длительного дорогостоящего лечения.

Статья предоставлена Клиникой QCLINIC