Индийские танцы для здоровья и красоты

Это отлично, когда женщина способна поддерживать свою физическую форму круглогодично, невзирая на то, что зимняя одежда несколько скрадывает недостатки фигуры. В основном, осенью и зимой наблюдается спад внимания к физической активности, и наступает пора некой лености и нежелания напрягать свои мышцы.

Обычно новый виток внимания к собственной фигуре наблюдается у женщин в конце зимы – в начале весны, когда они вспоминают о том, что недалеко то время, когда свои тела нужно будет втиснуть в купальники, показав все достоинства и изъяны фигуры. В предвкушении того, как изящно будет выглядеть ее фигура в новом купальнике, женщина готова жертвовать своим здоровьем.

Но не стоит забывать, что болезнь не красит человека, а подтачивает его силы. Следовательно, если вам зимой не хочется «издеваться» над своим организмом, таская его по тренажерным залам, стоит обратить внимание на более приятные способы поддержать свои мышцы в тонусе.

О положительном влиянии восточных танцев на организм женщины и красоту ее фигуры уже говорилось немало. Чаще всего при этом вспоминают классический танец живота, который, как утверждают многие врачи, способствует подготовке организма женщины к деторождению, тренируя все участвующие в вынашивании и рождении ребенка мышцы. А умелые танцовщицы демонстрируют всем красивые очертания руки и бедра. Но мало кто вспоминает такую же древнюю культуру танца, направленную на оздоровление и формирование красивой фигуры женщины как индийский танец.

Считается, что первым танцором был бог Шива. Для индийцев это бог здоровья, аскетизма и целительства. Сами индусы считают, что индийские танцы – это та же йога, только в прекрасном исполнении женщины. И как классическая йога, она сочетает в себе психологическую и физическую составляющие, тем самым влияя не только на здоровье тела женщины, но и на ее душу.

Как оздоравливающая методика для тела классический индийский танец влияет на:

1. Осанку. Считается, что серьезные занятия индийскими танцами (например, стилем катхак) могут излечить такое распространенное заболевание как сколиоз. Для этого существуют специальные упражнения (Адаву). В танце тело танцовщицы расправлено, грудь выдвинута вперед, движения плавные и царственные. Все это способствует оздоровлению позвоночника.
    
2. Развитие чувства равновесия. В индийском танце много движений, которые заканчиваются несколькими секундами замирания в определенной позе и часто при этом танцовщица стоит на одной ноге. Это способствует тренировке мышц и учит управлять ими, что необходимо для здоровой устойчивости человека в повседневной жизни.
    
3. Гибкость. Красивое женское тело невозможно представить себе без гибкости. А что естественно красивое – значит, естественно здоровое. Различные виды растяжек, наклоны верхней частью туловища при неподвижности нижней – все это действует стимулирующее на все мышцы тела. При этом такая физическая нагрузка практически незаметна во время занятий, так как доставляет удовольствие самой танцовщице. Например, танец Алларипу продолжается каких-то 3 минуты. Но при этом танцующая женщина делает около двухсот грациозных движений, часто требующих немалых напряжений мышц.
    
4. Остроту зрения. Как это не странно, но доказано, что индийский танец улучшает зрение. Многие движения в индийском танце предполагают движения глаз, которые должны передавать сущность танца. Без выразительности глаз индийский танец «тухнет» и не вызывает эмоций у зрителей. Если присмотреться внимательней, то многие движения глаз в танце взяты на вооружение современными врачами для лечебной физкультуры, улучшающей зрение. При этом эти движения стабилизируют кровяное давление.
    
5. Активные точки. Индийский танец предполагает, что женщина будет исполнять его босиком. При множестве мелких движений во время танца происходит массаж ступней, на которых, как вы знаете, содержится множество активных точек, массаж которых положительно влияет на здоровье человека. Считается, что занятия индийскими танцами могут даже излечить женщину от плоскостопия.

В индийском танце есть еще один положительный момент. Для его исполнения нет ограничений по возрасту и, практически, нет ограничений по физическому состоянию женщины. В каждом отдельном случае обучение индийскому танцу предполагает индивидуальный подход к выбору самих танцев (технические либо сюжетные) и темпа обучения, которые могут послужить именно этой женщине на благо ее здоровья и красоты.

Автор: Надежда Соколова