Я боюсь общения в коллективе и публичных выступлений. Как мне стать трудолюбивой и полюбить труд? Как мне полюбить себя?

Вопрос к психологу: Здравствуйте! Я боюсь общения в коллективе и публичных выступлений (боюсь выйти ответить на семинаре в университете) У меня есть друзья, с которыми я общаюсь наедине и хорошо себя чувствую. Но как только они собираются все вместе, то у меня появляется страх, я замыкаюсь и всегда молчу!

Из-за этого нереализованность.Страх не позволяет добиться ни одной поставленной цели, постоянные фрустрации, уже много лет депрессия, слабость духа, снижена активность. Мне тяжело даже встать утром с кровати: нет смысла жить, т.к. впереди только страх, который будет сопровождать весь день.Тяжело жить в таком страхе, ненависть к себе из-за несостоятельности, постоянно ругаю себя за свою слабость,опустились руки, сижу дома, пропускаю занятия, ничего не делаю, ни на что нет энергии. Как растение...

В тоже время многое хочу сделать, есть планы и в плане карьеры и в плане хобби, но пока мне мешает страх. Я всего боюсь, ведь чем не занимайся, везде придется контактировать с людьми, а я этого боюсь. Со страхом справиться не могу: это как фобия. Некоторые боятся пауков, а я боюсь показаться глупой, боюсь людей, боюсь быть отвергнутой, т.к. многие отвергали, боюсь того, что может что-то не получиться, боюсь себя,своей никчемности. Пока мне ничего в этой жизни не удалось достичь.

Что я могу с этим сделать? Помогите пожалуйста. Этот страх из детства. Причину его я нашла! Пожалуйста помогите! Как сейчас, во взрослом возрасте справиться со своими страхами?

С уважением, Алена

Специалист: 

	Анна Кожевникова – сертифицированный бизнес-тренер, сертифицированный НЛП Практик; коуч. Автор тренинговых программ на английском и русском языках; имеет знания в области психологии и менеджмента; обладает Кембриджским сертификатом профессионального знания английского языка (CPE).