Медитация делает нашу жизнь счастливее

Медитация это один из наиболее популярных терминов современности у тех людей, которые хоть в какой-то мере задумываются о смысле жизни и своем месте в ней.

О пользе медитации говорят как опытные врачи, так и исследователи общественного мнения и процессов, которые происходят в обществе.

Регулярные занятия медитацией позволяют:

• повысить концентрацию внимания и улучшить память;
• постепенно обрести контроль над собственными эмоциями;
• нарастить скорость принятия решений;
• исключить внутренние причины психических зависимостей и повторяющихся депрессий;
• снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов;
• повысить самоконтроль в сложных жизненных ситуациях;
• поднять иммунитет и увеличить продолжительности жизни;
• растет понимание других людей, эмпатия;
• уменьшить потребность во сне.

За счет чего происходят эти положительные эффекты? За счет убирания нашего сопротивления или напряжения существующей ситуации. Мы как бы убираем в сторону этого «контролера», который недоволен и тем и этим, который боится будущих событий на основании прошлого опыта. Такое «убирание» позволяет высвободить большое количество энергии.

Куда расходуется энергия, которую мы получаем из пищи, воды и воздуха? На обдумывание тех или иных ситуаций, на анализ новостей, плохих или хороших, на прогнозирование тех или иных ситуаций. Но вся беда в том, что мы ведь никак не можем регулировать этот процесс. Вернее – большинство людей пока не умеют его контролировать. Вот и тратится наша бесценная энергия не на здоровье, а на бесконечные обдумывания часто одного и того же.

Часто человеку нужно какое-то спасение от этого бесконечного потока мыслей. Тогда мы или садимся за компьютерные игры, закуриваем, используем алкоголь или банально заедаем нашу озабоченность. От такой бесполезной траты энергии может постепенно избавить нас медитация.

Проводя всего 20 минут в медитации каждый день, вы можете кардинально изменить свою жизнь!

• Вы научитесь наслаждаться самим процессом жизни. Будете замечать ее самые мелкие и незаметные детали, которые могут показаться самыми прекрасными проявлениями реальной жизни.
• Вам перестанет грозить депрессия – самая распространенная болезнь современности. За счет того, что организм теперь не расходует энергию на пустые обдумывания, у вас повышается иммунитет, а хронические недуги постепенно начинают исчезать.

Конечно, правильно поступят те, кто решит учиться медитации в какой-нибудь известной школе или у известного мастера. Тогда они имеют возможность продвигаться по уровням сознания, содействуя тем самым своей эволюции. Но и самостоятельные занятия по представленным в интернете методикам на первых порах принесут большую пользу и позволят оценить пользу медитации на собственном опыте.

Статья предоставлена системой практических Знаний "Школа Гивина"