Пора меняться! Что мешает?

– Не знаю, что делать. Тараканы замучили. Всюду шастают – покоя нет.
– А ты купи мелок для тараканов.
– А что, помогает?
– Конечно. Видишь – сидят в углу, рисуют…

Не все помогает так же «эффективно» достигнуть желаемого, поэтому специально для вас, дорогие читатели мы сформулировали наиболее частые причины, почему люди не достигают тех изменений, к которым, как кажется, они стремятся. Вы наверняка ставили какие-то цели накануне очередного Нового года, загадывали желания, так что оглянитесь и проверьте, все ли в порядке на сегодняшний день?

1. Не торопитесь. Споткнетесь

Мы все переоцениваем, что мы сможем изменить в себе или в жизни за один месяц. И вот месяц проходит, а желанные изменения не наступили, и мы сдаемся. В связи с этим мы недооцениваем, что сможем изменить за три, шесть месяцев или за один год, поэтому не можем себя заставить сделать хоть какое-то усилие. Нет уверенности в своих силах, а значит не мотивирует и не радует то, что себе напланировали. Опыт показывает – ваша жизнь может стать абсолютно другой через полгода или год. И если сама цель станет для вас более важной, чем время, за которое вы хотите ее достичь, вы достигнете ее.

Проверьте, что для вас важней в новогодних целях: срок их достижения или конечный результат? И помните, что спешка уместна только при ловле блох, да и то мокрыми руками.

2. Не откусывайте больше, чем вы можете съесть. Подавитесь

Когда вы планируете пять-десять моментов, которые вы хотите изменять прямо сейчас и одновременно, то… ничего не изменится в вашей жизни. Если, например, в этом полугодии вы запланировали бросить курить, найти любовь своей жизни, развить в себе какое-то личностное качества, сменить работу и похудеть на тридцать килограмм, то можете хорошо посмеяться прямо сейчас.

Когда вы поставили перед собой максимум две цели, которых вы хотите достичь, помните и знаете их, ваши решения и действия, ассоциированные с теми двумя целями, гораздо более понятны и вам, и вашему подсознанию. А значит, вы постоянно что-то меняете в себе, вы достигаете этих целей.

Так на чем вы хотите сосредоточиться в этом году? Ваш мозг работает гораздо лучше, если он сконцентрирован на чем-то одном.

3. Не отправляйтесь в путь в одиночку. Заблудитесь

Спросите кого-нибудь, как он или она все успевают: похудели, научились быть лидером в компании, научились чему-то и т.д. Вам обязательно нужна информация, чтобы найти путь к успеху – не пытайтесь сделать это в одиночку. Вам нужен план и поддержка тех людей, которые достигли похожей цели. Люди дадут вам знания, как этого можно достичь, а план поможет продвигаться к цели каждый день.

4. Не ставьте целей, в которых вы уверены всего лишь наполовину. Стошнит

Как часто вы ставите перед собой те цели, к которым стремятся большинство окружающих вас людей? Как часто эти цели для вас лично абсолютно бесполезны или плохо мотивированы?

Например, вы говорите себе «Буду делать зарядку по утрам», а на самом деле вы хотите приобрести красивую фигуру, чтобы нравится людям. Спросите себя: насколько ваша цель – хороший способ достичь желаемого? Спросите тех людей, которые уже этого достигли, насколько ваш способ – наиболее подходящий. В данном примере зарядка будет практически бесполезна и, как правило, поставившие такую непродуманную цель, бросают зарядку через неделю. Непродуманные желания опасны еще и тем, что они уверяют вас в том, что вы не можете что-то сделать, достичь того, что хотите достичь. Будьте уверены, что вы выбираете изменение, в которое верите. Причина, по которой вы ставите такую цель, ваше «почему» – это будет силой, которая будет вас продвигать. Результат, который вы хотите получить при достижении этой цели, должен быть достижимым.

Спросите себя: «Моя последняя цель или решение – это `обязательно хочу` или `было бы неплохо…` или `нужно`?» Если второе или третье, меняйте цель, ищите, чтобы появилось «обязательно хочу».

5. Не забывайте пользоваться картой. Если, конечно, хотите дойти…

Если вы пользуетесь GPS-системой (электронные навигаторы), вы знаете, что ее заботит только два вопроса: где вы сейчас и куда хотите попасть? В любой момент, в любой день, спрашивайте себя: где я сейчас? куда я хочу попасть? Цели и желания – это ежедневные действия, не что-то, что вы делаете однажды в начале года. Заведите себе ежедневник, пишите еженедельные отчеты, и знайте, что каждый день – это еще один шанс. Помните, GPS не бъет вас за ошибки, которые вы сделали вчера. Он дает вам новую картинку всякий раз.

6. Празднуйте маленькие победы! Ура!

Мы часто так озабочены тем, что делаем неправильно, и тем, что не сделали. На самом деле каждый шаг, решение или действие должны быть замечены и засчитаны вами, как достижение. Зачем вы откладываете доброту к себе до тех пор, пока вы не достигли своей цели? Каждый раз, когда вы делаете позитивный шаг в направлении вашей цели, хвалите себя. Ваш мозг должен знать, что вы что-то сделали правильно и двигаетесь в правильном направлении.

7. Отказывайтесь бросать. У вас все получится

Не сойти с дороги своих целей – требует усилий с вашей стороны. Поэтому, увы, вы скорее всего не раз споткнетесь на этом пути. Особенно это утверждение верно, если вы в первый раз решились на подобный эксперимент. Поэтому – не сдавайтесь: и когда вы в первый раз сорвались на крик с близкими, и когда пропустили занятие в спортзале. Повторяйте мантру: «Я не бросаю. Я сильнее, более способен, более … чем когда-либо». Напоминайте себе о долгосрочных целях и снова возвращайтесь к ним.

И если хотите – развесьте по всему дому напоминалки разного вида. На двери, на холодильнике и в туалете, как минимум.