Гармоничные отношения. Я разрешаю себе!
Жизнь разговаривает с нами языком жизненных обстоятельств, и если ваша жизнь прекрасна, радостна и каждый день – это новый свежий глоток удовольствия, то вы в своем развитии находитесь на верном пути. Но если дела обстоят иначе, то стоит определить, в какой сфере жизни происходит то, что вам не нравится.
Если видимых проблем нет, а на душе все равно нет покоя, то стоит спросить себя: «В чем я себя обманываю?», постараться услышать свой ответ, и только когда вы услышите честный ответ, возможны в вашей жизни кардинальные улучшения. Но для этого вам стоит проявить ВОЛЮ, получить определенные ЗНАНИЯ и начать ДЕЙСТВОВАТЬ.
Гармоничные отношения – спокойные, радостные отношения.
Отношения – это маятник («+» и «-») и опять желание обоих уравновесить систему, т.е. прийти к балансу.
- Физическая близость приносит наслаждение и удовольствие, раскрепощает и помогает обрести счастье.
- Эмоциональная близость – когда партнерам хорошо друг с другом и они разрешают себе быть настоящими, показывая партнеру свои приятные и не очень приятные стороны характера.
- Ментальная близость (интеллектуальная и духовная) - это общность интересов, интеллектуальная «околдованность» друг другом: даже если вы не придерживаетесь одинаковых взглядов на все, вы с удовольствием делитесь точками зрения, способны понимать и учить друг друга, но разрешая другому иметь свою точку зрения, проявляя уважение, готовность к открытому общению. Это высший и самый труднообъяснимый уровень близости.
- В моем понимании, близость духом – это, во-первых, принятие своего партнера таким, какой он есть, а особенности его характера – как части единого целого, и не пытаться его изменить. Если же он меняется сам (а это неизбежно происходит в процессе развития), принимать и эти изменения с любовью и радостью за любимого.
- Во-вторых, духовная близость позволяет испытывать любовь «дающую», а не «берущую»: в первом случае мы хотим дарить счастье партнеру, а во втором – желаем получать от него. На духовном уровне мы понимаем, что дарить любовь – и есть высшее счастье для нас самих.
- В-третьих, отношения, в которых есть духовная близость, мотивируют нас работать над собой и развиваться – не потому что этого от нас требуют, а потому что это наше искреннее желание.
Гармоничные отношения заключаются в балансе между вышеописанными уровнями близости.
Эти уровни имеют свои полярности, т.е. свои плюсы и минусы. Гармония находится посередине. Дисбаланс наблюдается, когда доминирует один вид близости над другим.
Развитие гармоничных отношений возможно в постоянных отношениях.
Если человек САМ ХОЧЕТ ЛЮБИТЬ, то он в состоянии ПОЛЮБИТЬ ЛЮБОГО ДРУГОГО человека.
Проведем диагностику своих отношений (с партнером/ ребенком/ родителями/ партнером по бизнесу и т.д.)
Поставьте себе «+», в случае утвердительного ответа на вопросы:
1) Между вами распределены РОЛИ, предписывающие некие обязанности перед друг другом.
- материальное обеспечение
- воспитание ребенка
- создание уюта
- организация досуга
- выполнение супружеских договоренностей
существует порядок во взаимоотношениях, когда установлены обязанности между партнерами, и партнеры негласно соблюдают данные обязательства, несмотря ни на что.
2) соблюден баланс между «брать-давать». Важно помнить, что чем больше даешь, тем больше получаешь.
3) принято решение быть вместе, присутствует чувство «мы», а не «я».
4) вы принимаете своего партнера таким, каким он есть, без желания его изменить.
Как понять, каких отношений я хочу?
Представить/прописать себе несколько вариантов развития событий.
К примеру: У вас есть взаимоотношения, но они вам не нравятся, вы не чувствуете себя в них комфортно и спокойно.
Представьте/вообразите/пропишите себе несколько возможных вариантов развития событий:
- расстаться с партнером и остаться одному
- расстаться с партнером и строить отношения с другим человеком
- попытаться поговорить, прояснив тревожащие моменты, что именно не нравится и т.д.
- оставить все как есть, ничего не меняя, жить себе и получать удовольствие от других жизненных моментов и пусть будет, как должно быть и т.д.
- свои возможные варианты и т.д.
Определив себе варианты, представить каждый вариант в отдельности и наблюдать за собой. А что будет, когда я так сделаю, что теперь буду чувствовать и как жить? Как будто заглянуть в будущее.
Отслеживать свои чувства, как реагирует тело, происходит ли сжатие либо расширение, где и каким образом проявляется ложь самому себе
Страх изменений ограничивает и сдерживает, а предназначен он нас беречь – страх остаться одному, жалость к партнеру, страх за другого человека, как он/ она без меня справится.
Сказать себе:
- Я разрешаю себе быть счастливым (счастливой).
- Я разрешаю себе говорить «нет» другим тогда, когда хочу сказать «да» себе
- Я разрешаю себе чувствовать то что есть, честно себе в этом признаваясь
- Я разрешаю себе говорить правду, во имя любви
- Я разрешаю себе не соответствовать ожиданиям других
- Я разрешаю себе позволять другим не соответствовать моим ожиданиям
- Я разрешаю себе делать то, что мне нравится
- Я разрешаю себе выглядеть нелепо в чьих-то глазах
- Я разрешаю себе отдыхать и получать удовольствие от жизни
- Я разрешаю себе пользоваться всеми благами жизни
- Я достоин самого лучшего по праву рождения
- Я ЕСТЬ!!!
Главное — чтобы это не было механически. То есть — вложитесь в эти фразы энергетически, чувственно. Смакуйте их. Наслаждайтесь ими. Кайфуйте от эффекта, которые они оказывают.
Будьте счастливы, возможно ВСЕ!!!
Ольга Гончаренко - семейный, клинический психолог, автор и ведущая групповых занятий для детей и подростков. Организатор и ведущая фестивалей и тренингов психологической направленности. Состоит в счастливых отношениях со своим мужем более 20 лет. Мама двадцатилетнего+ сына, с которым имеет доверительные и теплые отношения. |
Внимание! На данный момент на портале нет актуальных мероприятий, запланированных этим специалистом. Но вы можете найти интересное для вас обучение, перейдя по ссылке ниже
чт, 26 Декабря, 2024 - 18:00он-лайн |
Таро Манара (онлайн+Одесса)Афродита, Школа Таро и Нумерологии |
5986 грн |
чт, 26 Декабря, 2024 - 19:00он-лайн |
Мрії збуваються. Онлайн терапевтична групаТАП (Творческая Ассоциация Психологов) |
2100 грн600 грн |
пт, 27 Декабря, 2024 - 17:30Одесса |
Терапия расставания |
1100 грн |
пт, 27 Декабря, 2024 - 18:00он-лайн |
Ангельские гармонизации (он-лайн) |
1000 грн |
сб, 28 Декабря, 2024 - 10:00он-лайн |
Декамерон. Таро (онлайн+Одесса)Афродита, Школа Таро и Нумерологии |
5986 грн |
сб, 28 Декабря, 2024 - 14:00Одесса |
Тантрический массаж |
1200 грн |