Как мы не принимаем себя

Как принять, полюбить себя? Как этому научиться? В чем ключ?

Способов неприятия себя несколько:

• Первый из способов неприятия себя — сравнивание. Не только себя, вообще сравнивание по шкале "хуже-лучше".
• Второй способ неприятия себя — стремление к объективности.
• Третий способ неприятия себя — поиск виноватого и злословие (перевод стрелок).
• Четвертый способ неприятия себя — тщательное планирование (защита от дурака).
• Пятый способ неприятия себя — жесткая система ценностей.
• Шестой способ неприятия себя — стремление постоянно повышать своё образование.
• Седьмой способ неприятия себя — безудержное задавание вопросов.
• Восьмой способ неприятия себя — поиск спонсора как образ жизни.
• Девятый способ неприя...
• Деся...

Все эти люди делают не то, что хотят. Любой способ неприятия себя — это попытка избежать соблюдения законов природы и попытка обойти факт наличия экзистенциальных данностей. 

Человек, не принимающий себя 

• читает, вместо того, чтобы писАть;
• учит других тому же, чему научили его, вместо того, чтобы учить тому, что открыл сам;
• между "надо" и "хочется" выбирает "надо"!

Что с этим делать?

Есть два упражнения по "выработке любви к себе".

Первое — не делать замечаний. Никому, но в первую очередь не делать их себе!

Замечание — это формулировка, в которой смыслом ли, тоном ли, еще чем-нибудь ли — заложено обвинение, осуждение. По смыслу "Это лучше сделать так" — не замечание, а "Ну кто же так делает?!" — замечание. Если замечание все же по привычке проскочило - взять свои слова обратно и переформулировать ту же идею так, чтобы высказывание, утверждение перестало быть замечанием.

Так мы попросту вырабатываем у себя этим упражнением привычку не искать того, кто виноват? (кто виноват в сложившейся ситуации вместо меня), а сразу решать, что делать.

Ведь нелюбовь к себе, неприятие себя и проявляются в привычно испытываемом чувстве вины в любом неблагополучии, даже если есть попытка перевести стрелки на кого-то другого (напомню — всё на подсознательном уровне!)
 

Второе — хвалить. Всех и всё, но в первую очередь, есстественно, себя.

Обязательное условие — искренность. А для этого постоянно придется искать во всем достоинства. И находить. В том числе и в себе.

Недостатки ведь сами лезут в глаза, в фокус внимания, как песчинка в сапоге. А достоинства, как красивый вид перед глазами — радуют только тогда, когда специально обратишь на них внимание.

А умение видеть достоинства, умение видеть хорошее — нечастое и очень значимое для психологического здоровья умение — ведь чего мы не видим, тем не можем воспользоваться!

Автор: Могилевский Рубен Владимирович, экзистенциальный психотерапевт