Как правильно задавать вопрос психологу?

Итак, если Вы приняли решение о том, чтобы задать вопрос психологу пока не на личной консультации, а на где-нибудь в сети он-лайн, то Вам имеет смысл знать, как наилучшим образом стоит задавать Ваш вопрос, чтобы получить наиболее полезный для Вас ответ.

Прежде всего (для того чтобы избежать иллюзий, разочарований, конфликтов и негативных эмоций, связанных с этим), необходимо оговорить два ключевых момента, связанных с ситуациями психологической помощи – в том числе и в виде ответов на Ваши вопросы.

Первый – никто не будет давать Вам конкретных советов. Задача консультанта – помочь Вам разобраться в себе, в своих чувствах, деланиях, мыслях, действиях и в ситуации в целом, и если это окажется необходимым – предоставить Вам информацию о ВОЗМОЖНЫХ причинах проблем и ситуаций, помочь Вам определить, эффективно ли Вы действуете, нет ли противоречия в Ваших мыслях, чувствах и действиях, но принимать решение и делать выбор ЗА ВАС ни один консультант не будет. Это – Ваша жизнь, и только Вы вправе принимать решения относительно важных вопросов в ней.

Второй – никто не будет пытаться изменить поведение ДРУГОГО человека, пусть даже Вам и казалось, что именно в этом ключ к решению Вашей проблемы. Это неэтично и неэффективно.

Теперь, с учетом двух вышеназванных пунктов, попробуйте перейти к описанию Вашей проблемы, лучше всего – по примерному образцу, указанному ниже.

1. Опишите Вашу проблему и ситуацию/ситуации, с которой она связана/в которых проявляется наиболее рельефно.
2. Опишите возможно более точно и подробно свои мысли (о себе, о ситуации и о других её участниках), чувства (что чувствуете по отношению к себе/ситуации/ другим участникам) и свои действия в этой ситуации, а также реакции других участников на них, и к чему в итоге приводит развитие этой ситуации, чем она завершается.
3. Сформулируйте, каковы Ваши максимальные (чего бы Вы хотели добиться в идеале) и минимальные (тот минимум, на который Вы можете согласиться) желания по отношению к этой проблеме.
4. Была ли такая же или похожая проблема у Вас в прошлом? Как Вы её тогда решали? Что Вам помогало, что мешало её решать? Чем завершилось всё тогда?
5. Что сейчас могло бы Вам помочь решить эту проблему? Что мешает это сделать?

Проработайте свой вопрос в соответствии со всеми вышеизложенными пунктами, и, возможно, даже прямо сейчас Вы и сами увидите свою проблему немножечко в ином свете… Если же Вы захотите увидеть ее «со стороны», доверив это беспристрастному взгляду специалиста-психолога, и проработать не только последствия, а и причины возникновения проблемы, а также откорректировать Ваше к ней отношение – добро пожаловать на очную консультацию с психологом!

Автор: 

	Мирослав Полищук – психолог. Занимается психодиагностикой, психологической коррекцией и консультированием, проведением психологических тренингов для учащихся школ и преподавателей. Ведущий постоянно действующей открытой психологической «Т-группы».