Здоровье укрепить желаем – проводим дни с зеленым чаем

Наверное, нет ни одной женщины, которая бы хоть раз в жизни не искала способа похудеть. Стремясь приблизить фигуру к желаемому идеалу, женщины используют разноплановые диеты и разгрузочные дни.

Последние, как утверждает консультант по лечебному питанию, являются более щадящими, не уступая диетам по эффективности. Итак, предложим вам провести разгрузочный день в компании зеленого чая – напитка, целебные качества которого известны с глубокой древности.

Польза зеленого чая

Разгрузочное меню на основе зеленого чая выглядит довольно скромно, тем не менее этот вариант придает силы и бодрит. Если пользоваться им регулярно, польза будет несомненной: ведь зеленый чай, выводя из организма свободные радикалы, повышая иммунитет, нормализуя обменные процессы, является действенной профилактикой сердечнососудистых и онкологических заболеваний. Кроме того, он снижает аппетит и стимулирует процесс похудения. Вследствие всех этих факторов создается мощный барьер для преждевременного старения. Этот полезный продукт насыщен солями фтора, иода и калия. В его состав входит богатая витаминная группа, включающая в себя такие незаменимые витамины, как K, PP, B2, B1 и другие.

Правильно завариваем

Учитывая принципы здорового питания, заваривать зеленый чай нужно грамотно, но как это делать, знают немногие. Между тем, если технология заваривания нарушается, продукт теряет все свои ценные качества. Итак, упомянем главные принципы, которым необходимо следовать, совершая эту процедуру. Во-первых, нужно использовать правильную посуду – стекло или фарфор, но ни в коем случае не металл. А во-вторых, оптимальная температура заливаемой в чайник воды должна составлять от 82 до 88°С.

Из чего состоит разгрузка на зеленом чае

Разгрузочное меню включает в себя две горсти кураги либо изюма и высококачественный зеленый чай. При этом мед, сахар и молоко использовать не рекомендуется. Питьевой режим допускается дополнять негазированной водой. Разгрузочный период составляет: один – два дня (периодичность – один раз в 7 дней) или три дня (периодичность – один раз в 30 дней). Потеря веса зависит от его изначальных параметров и составляет в среднем один килограмм в день.

Противопоказания

К сожалению, разгрузка с зеленым чаем подходит не каждому человеку. Например, если у вас выявлены такие заболевания, как подагра, ревматизм, артрит, этот продукт вам противопоказан. Нежелательным он является при наличии проблем в желудочно-кишечном тракте, заболеваниях сердца и сосудов. Категорически недопустима подобная разгрузка в процессе беременности и кормления малыша грудью. В больших количествах зеленый чай не стоит употреблять людям, у которых понижено артериальное давление – в этом случае его рекомендуется чередовать с натуральным кофе и черным чаем.

Если вы готовы организовать для себя правильное питание и в том числе воспользоваться чайной разгрузкой, то ваш организм благодарно откликнется на очистительные и оздоровительные мероприятия.

Статья предоставлена Медицинским Центром "VitaTeva"