Энергетический кризис, или Трансформация страха

Мы живем в ускоренном ритме жизни – пытаемся все успеть. Мы все время чем-то заняты, нам некогда просто сесть и побыть наедине с самим собой. И отдыхать мы привыкли тоже активно – спортзал, туризм или опять работа. Если и выбираемся на природу отдохнуть, то обязательно с шумной компанией. Таким образом, нам хочется получить ощущение бодрости, напитаться положительной энергией. Вместо этого мы «падаем с ног». Накапливается усталость и слабость, нас посещают чувства печали, страха, безысходности, неуверенности в себе или, наоборот, агрессии и обиды на окружающих нас людей.

Что же происходит на самом деле? Причина проста – нас постиг энергетический кризис, который никак не связан с кризисом в стране. Произошло нарушение гармонии с собой и окружающим миром, перекос баланса в сферу деятельности и перегрузки тела. Значит, пришло время прислушаться к себе и попытаться изменить свое отношение к жизни. Да, мы не можем позволить себе скрыться от проблем, не ходить на работу и т.д. Но мы можем научиться жить в гармонии с собой, окружающим нас миром, достигать своих целей без стрессов и жертвоприношений; замечать красоту природы, любовь окружающих нас людей, Вселенной; чувствовать саму жизнь, ее миг – здесь и сейчас, не убегать от нее, не прятаться за грудой работы, а проживать каждое ее мгновенье.

А теперь найди для себя, любимого, время.…

Прислушайся к своему телу, что ты сейчас ощущаешь? Боль, печаль, страх, обиду, тревогу..? И перенеси это состояние на бумагу, нарисуй. Позволь себе в данный момент проявить все свои чувства: хочется плакать – плачь, кричать и топать ногами – сделай это. Главное – выведи все это из тела, т.к. негативные эмоции, которые не выражаются, приводят к психосоматическим заболеваниям, вплоть до инсульта и инфаркта.

Потом порви этот лист бумаги на мелкие кусочки. Но не выбрасывай обрывки, а с помощью их трансформируй образ своего негатива. Для этого возьми новый лист бумаги и клей: из кусочков своего негативного состояния выложи и склей какой-то образ, – просто доверься себе, своей Душе, которая ищет в этом образе путь к исцелению.

Затем посмотри – что за образ ты сотворил? И пропиши его способности, возможности, навыки и умения: как «+», так и «–». Где и как способности этого образа помогают ему справляться с проблемами? Где мешают? Где его «–» можно перевести в способности так реагировать на жизненные ситуации? Где они помогают ему жить в своем ритме жизни, сохраняя гармонию и внутренний баланс?
Как этот образ решает свои проблемы, восстанавливает свою жизненную энергию? Чему тебя учит и к чему призывает твое творение?
Прими все эти качества и способности, они уже есть в тебе. Используй их как рекомендации, как рецепт к обретению своей внутренней гармонии.

И на будущее

Чтобы не доводить себя до состояния внутренней опустошенности, энергетического кризиса, а жить наполненно, быть счастливым, включи в свою жизнь приятные правила:

• Проснувшись утром, поблагодари Всевышнего и себя за новый день в твоей жизни. Можешь прочитать аффирмацию: «Сегодня самый лучший день, сегодня будут чудеса! Ура! Ура! Ура!».
• Улыбнувшись себе в зеркале, похвали себя, расскажи себе, какой сегодня будет замечательный и успешный день. Ведь мир – одно большое зеркало, и все, что мы посылаем в пространство – наши мысли, чувства, слова – получаем в ответ.
• Побалуй себя вкусным завтраком, кусочком шоколада и т.д. Поблагодари Всевышнего и себя за это изобилие в твоей жизни. Выпей чашку своего любимого напитка, как эликсир молодости, здоровья, успеха и благополучия.
• Мысленно пошли любовь всем тем людям, с которыми ты будешь сегодня общаться. Пожелай им мудрости и здоровья.
• Улыбайся солнцу и небу, впитывая их жизненную энергию и красоту совершенства. Улыбайся цветам, деревьям, прохожим… Улыбка убирает барьеры и дает ощущение счастья.
• Помни, что любая проблема имеет две стороны, и одна из них – опыт, необходимый для личностного и духовного роста.
• Сложные проблемы не оценивай сегодня, просто прими как должное, посмотри на них через время.
• Относись ко всему с определенной частичкой юмора – смех разряжает обстановку и дает возможность взглянуть на ситуацию с другой стороны.
  Анекдот в тему:
  – Абрам, ты счастлив?
  – А что делать, приходится.
• Не надрывай свое тело на работе и в спортзале, прислушайся к нему и сделай чуть больше, чтобы хватило сил и радости сделать это и завтра, и послезавтра, постоянно чуть-чуть повышая нагрузку. И, в скором времени, ты обнаружишь, что достиг большего, чем если бы это происходило одним рывком – «не на жизнь, а на смерть».
• Научись принимать от жизни все ее подарки и отдавать себя.
• Проявляй свою любовь к себе и к окружающим тебя людям. Любовь способна исцелить не только тебя, но и окружающих, и страну в целом, и мир.
• Радуйся жизни, каждому ее мгновению. Жизнь так быстротечна, что мы не успеваем насладиться ею в гонке за призрачным будущим.
• Внеси в свою жизнь творческое начало: рисуй, танцуй, пой так, как хочет твоя Душа, твое тело. Почувствуй себя Творцом собственной жизни, без оценок и сравнения. Как сказал Дали: «В каждом из нас живет великий художник, поэт… главное – не убить его сравнением».
• Слушай музыку, которая отзывается в твоей Душе. Музыка – лучшее лекарство от физических и душевных страданий.
• Научись благодарить себя, окружающих, Вселенную, и твоя жизнь будет наполненной и гармоничной. В твою жизнь войдут успех и благополучие, любовь и радость от каждого ее мгновения!

Автор: 

	Любовь Орлова – Психотерапевт, арт-терапевт, директор Института восстановления и развития человека творчеством, автор книг «Пиши обиды на песке», «Вина: Совесть или манипуляция", арт-терапевт, занимается арт-терапией более двадцати лет. Первая специальность - визажист, стилист.