Турагентство `Выбирай Сам`, или Как мотивировать Себя стать свободней в Своей жизни

Иногда мы так себя чувствуем, ведём и, скорее всего, выглядим, что другие люди начинают нам усиленно намекать на заметность невооруженным взглядом наших внутренних, душевных переживаний. Да мы и сами понимаем, что надо что-то с собой делать, что-то менять. Только – почему-то не решаемся. И сопротивляемся, и обижаемся, когда нам предлагают сходить к психологу («Я же не псих!!!») или поучаствовать в тренинге («Они там мозги всякой ерундой забивают, можно нарушить психику»), или книжку почитать («я уже читал – они не помогают»). Мне кажется, что на самом деле мы боимся.

Боимся неизвестности. Боимся, что столкнёмся с обстоятельствами, к которым будем не готовы. Боимся растеряться в незнакомой обстановке. Боимся довериться другому человеку. Ведь говорят, что наше бессознательное – тёмный лес и толком наука в нём еще не разобралась. И как оно отреагирует на вмешательство – неизвестно. И поэтому – страшно… И черт с ним, что другие туда ходили и теперь прямо светятся, и хвалят эти путешествия в Себя…

Так что же делать с этим внутренним миром и душой, которая просит о помощи???

Есть такая штука из популярной психологии – ремотивация. Изменение мотивации. Перенастройка себя. Используют её тогда, когда какое-то нужное, важное, очень полезное дело делать абсолютно не хочется. Потому, что… Потому, что находится куча отговорок, чтобы не делать. И опытные творцы своей жизни придумывают для себя разнообразные стимулы, чтобы «съесть жабу» было не только легко, но и интересно.  

Вот и предлагаю этот метод использовать для того, чтобы заинтересовать себя отправиться «за границу». За границу своих страхов, ограничивающих убеждений, идеализированных ценностей. Ведь именно там, за этой границей, живёт наша внутренняя свобода, личное творчество, чувство доверия к себе и к жизни, уверенность и спокойствие.

Давайте представим, что мы планируем поездку за рубеж нашей страны, в которой мы живём с детства. И пределов которой мы никогда не покидали.

Если присмотримся внимательно, то найдём кучу похожестей между тем, как мы отправляемся осваивать новые географические территории и тем, как пересекаем границы своей личности. Мы решаем, что мы по какой-то причине хотим отправиться в путь. Может быть, нас командирует строгое начальство и мы вынуждены ехать. А может, мы решаем, что пора расширить привычные рамки, познакомиться с другими людьми, увидеть что-то новое.

Также мы отправляемся в путь и по дорогам внутреннего мира.  

• Либо какое-то наше ограничение так влияет на нашу жизнь, что нет возможности его игнорировать. И мы вынуждены расширять знания о себе, о своих ценностях, способностях, стереотипах, ментальных установках, чтобы избавить себя от боли и обрести душевное спокойствие. 
• Либо мы чувствуем потребность и интерес к познанию себя, своих еще не раскрытых талантов и возможностей.

В любом случае, мы отправляемся в путь.

В первый раз пересекать границу бывает страшновато. Есть чувство напряжения и тревоги. И таможенник как-то слишком пристально в документы всматривается. И багажа многовато… Да, багажа бывает многовато. И страхи, и обиды, и злость, и вина, и стыд… И то, что на всё ЭТО будут смотреть другие люди, может вызвать тревогу…

Чем чаще ездишь в поездки, тем легче собираешься. Чем чаще выезжаешь за рубеж, тем легче относишься ко всяким формальностям. И даже перекинешься с таможенником парой слов на человеческом языке. Привыкая посвящать время себе, не только начинаешь доверять другому человеку свои душевные переживания, но и легко говоришь перед целой группой на тренинге или психологическом практикуме. Потому, что знаешь – безопасно. И на душе потом будет легче.

Куда мы обычно ездим? В поездки, командировки? Или в ПУТЕШЕСТВИЯ?

На что обычно настраиваемся? На потраченное время и напряг в пограничной зоне? На неожиданные препятствия , которые мы должны будем преодолевать? Или на ПРИКЛЮЧЕНИЯ?

Посмотрите на детей в поезде! Им интересно сразу и всё! И настроение великолепное и аппетит замечательный! Потому что впереди - НЕИЗВЕДАННОЕ!

Если, решаясь пересечь личные границы, настроить себя не на препятствия, а на ВОЗМОЖНОСТИ, которые откроются после встречи с Собой, пока еще неизвестным, то напряжение превратиться в азарт и ЭНТУЗИАЗМ. Что там еще во мне? Что я еще интересного откопаю, что мешало и досаждало? Ой, а что тренер/психолог/книга предложит нового, чтоб трансформировать токсичные мысли в витаминные? Надо же, действительно легче стало! И новые желания появляются, и энергия в теле есть, и мысли не возвращаются назад бесконечно, а идут вперёд!

• И сам я теперь знаю, что делать, чтобы обиды не копить в душе годами. 
• И как договориться с собой о желаемых реакциях на события , которые раньше травмировали и вызывали негативные эмоции- учусь.
• И что возникающее при внутренней работе сопротивление – признак того, что я на правильном пути – уверен.
• И скоро буду сам себе гениальный психотерапевт!!!

На любое событие можно посмотреть по-разному. Можно как на угрозу, а можно – как на возможность развить в себе ранее скрытые способности.

На любое событие можно отреагировать по-разному. Можно начать скандал сразу, а можно посчитать до 100/ прогуляться быстрым шагом по кислороду/ принять холодный душ и подумать – а как я хочу сейчас себя чувствовать, какие отношения в будущем хочу построить с нынешним обидчиком. А он точно – обидчик, или, может он – мой великий тренер и учитель???

Можно прожить СВОЮ ЖИЗНЬ по-разному. Можно плюнуть на близкое знакомство с Собой. И жить, копя обиды и разочарования. А можно знать Себя, Свои особенности, сегодняшние возможности и ограничения и делать свою жизнь радостнее. Можно искать – кто виноват, а можно найти – что сделать, чтобы было лучше. Для Себя и для Других.

Автор: 

	Ирина Журавлёва – психолог, консультант Висбаденской академии психотерапии. Занимается психологическим консультированием  /индивидуальным, в группе/ и проведением семинаров и личностных мини-тренингов. Консультант по развитию отношений в паре, тренер по достижению Других результатов, эксперт по оказанию психологической самопомощи