Почему стоит учиться телесно-ориентированной психотерапии?

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) или ее "родная сестра" - телесная терапия, на сегодняшний день является едва ли не единственным интегрированным и приспособленным к современным условиям жизни методам. Несмотря на объективные трудности связанные с ее преподаванием, отсутствие какой-либо разумной пропаганды метода среди обычного населения, а также, множество других препятствующих факторов, телесная терапия продолжает медленно, но уверенно завоевывать уважение специалистов, доверие и сердца людей. Давайте разберемся, почему?

Что такое ТОП и где ее применяют?

Называя ТОП методом, мы, конечно же, сильно преуменьшаем ее реальные масштабы. На сегодняшний день в мире зарегистрировано несколько сотен официально признанных методов, которые можно объединить под одним названием - телесная терапия . Исходя из этого, становится понятно, что никто не может считаться стопроцентно обученным телесным терапевтом, и никто не имеет право утверждать, что освоил ее всю. Для этого, вероятно, потребовалась бы ни одна жизнь. 

В тоже время, объединенные одним единственным принципом "единства телесных и психических проявлений " , различные школы ТОП или ТОТ органично и практически бесконфликтно сосуществуют рядом, развивая свои технологии, обучая специалистов и оказывая услуги в рамках своих возможностей.

Таким образом, человек в принципе заинтересованный в развитии, оздоровлении, повышении качества жизни, расширении спектра психофизических возможностей, а может быть, в том, чтобы сделать все это своей профессиональной направленностью, может выбрать для себя школу и учителей по набору конкретных запросов и интересов. И быть профессионально востребованным практически в любой сфере услуг, где только пропаганд и руются идеи красоты, воспитания и развития, психического и физического здоровья.

Где работают телесные терапевты?

Телесные терапевты реализуют свои знания и способности в самых разных местах. Я знаю девушку, которая проводит тренинги по ТОП в брачном агентстве, после чего все потенциальные невесты отправляются на свидания с потенциальными женихами внутренне расслабленные, воодушевленные и уверенные в своей неотразимости. Естественно, ведь занятия ТОП возвращают человеку его первозданную, естественную грацию. Знаю фитнес-тренера, ведущую занятий с будущими мамами по ТОП, прямо в стенах обычного спортивного клуба. Знаю преподавателя актерского мастерства, который не мыслит работы со студентами, без упражнений из телесной терапии. Когда одна моя ученица, лидер компании "Мери Кей", стала проводить со своей командой телесную терапию, продажи резко взлетели вверх. Клиентки хотели быть похожими на девушек, на чьих лицах не было привычного "бизнес - оскала", а играла спокойная, доброжелательная улыбка.

Бывало, что тренинги по ТОП проходили в таких местах, где это трудно даже представить. В домах престарелых, колониях, и даже в Чечне, в зоне военных действий, в походной палатке, буквально под свистом пуль. И хотя подавляющее большинство телесных терапевтов все-таки люди с классическим психологическим либо медицинским образованием, и потому больше всего ТОП -терапевтов все-таки можно встретить в психологических, педагогических и медицинских центрах, реабилитационных клиниках, есть немало людей, которые ведут прием на дому, или практикуют в эзотерических школах, под вывеской знахаря или целителя. Словом, я хочу подчеркнуть, что поле для реализации навыков и способностей телесного терапевта столь обширно, что получив должные знания и при условии разумной доли трудолюбия и фантазии, остаться невостребованным просто не возможно. Я бы сказала, нужно очень постараться, чтобы это случилось.

Почему мы так любим телесную терапию?

Прежде всего, за ту высокую эффективность при абсолютной свободе выбора, как способа работы с клиентом, так и степени открытости в самой терапии. В наш совершенно открытый век, где уже никого не удивляют выставленные на всеобщее обозрение в интернете семейные, едва ли не интимные фотографии, люди, тем не менее, очень осторожно относятся к вопросам их личной жизни, истории. Вероятно, это изнанка той "публичной обнаженки", на которую нас вынуждает интернет.

В некотором роде эта же "обнаженка", при которой огромное количество реальных и псевдо-психологов, "позаботились" создать психологии и психологическому консультированию не самое благообразное лицо в прессе и интернете, привела к тому, что авторитет классической психологии неумолимо падает. Люди больше не хотят ходить к психологам, так как не уверены, что получат качественную помощь. А те немногие, что еще сохранили уважение к психологии, как науке помогающей людям, стараются искать специалиста по рекомендации и очень осторожно подходят к формированию своих запросов.

Разумеется, я говорю о той серьезной, разумной и, кстати, платежеспособной, прослойке населения, которую только и можно отнести к категории клиентов. И не беру в расчет малообразованных, деградирующих и зачастую психически больных людей, которые в избытке осаждают любого более-менее известного специалиста и являются серьезной помехой в работе. Заниматься ими, в подавляющем большинстве, должны все-таки не психологи и психотерапевты, а психиатры, наркологи и социальные службы.

Итак, человек, для которого важна качественная психологическая помощь, рано или поздно оказывается перед выбором. Обратится к классическому психологу и, возможно, потратить недели и месяцы на разбор ситуаций прошлого, перетряхивания своего и близких людей "грязного белья" в режиме, т.н. "терапевтической беседы" раздражающей своей вычурной нейтральностью и безучастностью к происходящему, нежеланием принять реальную житейскую ситуацию человека, в которой не всегда возможно «принять, отпустить, осознать и прочее», чем так «сильно» психологическое консультирование, или искать альтернативу.

Впрочем, все это - и чрезмерное злоупотребление анализом, и излишняя дистанцированность, применение порой совершенно необоснованных техник, идет вовсе не от того, что все психологи и психотерапевты, кроме телесных, не умеют работать или недостаточно обучены. Причина в другом.

Дело в том, что сам славянский менталитет, с его бесконечным киданием в крайности, от выворачивания души на изнанку перед случайным попутчиком в поезде, до страха открыться даже перед собственными любящими родителями, от желания получить все и сразу (в терапии - решить все проблемы за один визит) до склонности размазывать даже самые ничтожные обиды тонким слоем по всей жизни, и прочее, прочее, что мы все так хорошо знаем и понимаем о себе и других, на самом деле плохо встраивается в систему психологического консультирования, которая разрабатывалась, в основном, на западе и тяготеет либо к ортодоксальному психоанализу (мало говорить и много слушать), либо чисто манипулятивным методам, так сказать, отбраковке продуктов всевозможных спецслужб и политических институтов.

Есть, правда, еще небольшое количество психотехнологий, которые явились плодами болезненного видения мира их создателей. Как всякое болезненное и сублимированное, оно достаточно быстро завоевало популярность у себе подобных и сейчас не менее успешно практикуется на ниве психотворчества и эзотерического целительства. Узнать эти школы и направления можно по чрезвычайно узкой теоретической базе, "культе личности" создателя или создателей, жестких рамках в обучении новых специалистов, стремлении завоевать массы (так и вспоминается герой "Москвы слезам не верит" - "скоро будет одно сплошное телевидение") и решить все их проблемы разом, посредством одного, максимум трех-пяти психоприемов.

На фоне всего этого, телесная терапия всегда стояла особняком. Она никогда не пыталась вылезти в первые ряды и стать панацеей от всех бед и страданий. Но почему-то когда никто или ничто другое уже не мог(ло) справится - прибегали к ней. "Терапия с широко закрытыми глазами", терапия, как мы иногда с любовью смеемся, "мордой в пол" (сродни традиционно-русскому "мордой в салат"), терапия, где никто не спрашивает тебя, "как ты дошел до жизни такой и как тебе не стыдно?", где можно молчать и говорить, плакать и смеяться, танцевать или, свернувшись калачиком, сосать палец и хныкать, как в далеком детстве, о чем-то своем, при всех ее непонятных (то ли западных, то ли восточных) корнях, оказалась очень "нашей", очень понятной и очень родной. Ее полюбили даже за отсутствие формата, при котором никто не говорит тебе, что ты обязан пройти непременно десять сеансов и не моги опоздать ни на один, иначе все пойдет насмарку и только в конце десятого сеанса, ты получишь долгожданное излечение.

Вообще, телесная терапия - крайне уважительно и трепетно, я бы сказала, даже чересчур трепетно, относится к самости человека. Она принимает его любого и это как-то априори чувствуется всеми, кто попадает в ее поле. Причем, здесь я хочу заострить ваше внимание, она действительно принимает человека любым, а не играет в это. Поэтому, настоящие телесные терапевты (вот странное дело, да?), чаще кажутся сосредоточенными и мало эмоциональными людьми. Они (настоящие!) никогда не кинуться вам на шею, изображая, таким образом, как они вам рады. Не будут приторно рассказывать вам о том, как надо любить себя и весь мир. Или фальшиво кивать в такт вашим словам с отсутствующим взглядом, чем так грешат те психологи, которые пришли в профессию, как это было модно, "решать свои проблемы".

С вниманием преданной собаки, готовой в любую секунду послужить своему хозяину, телесный терапевт, не нарушая не своих, ни ваших границ, оставаясь предельно тактичным и ненавязчивым, готов дать вам именно то, что вам действительно нужно. И поддержать вас в этом желании, давая понять - все хорошо, все правильно, все именно так, как должно быть.

Откуда они знают о том, что вам нужно?

Считывают с вашего тела! Не забывайте, они же телесные терапевты! 

Как они это делают? А как, к примеру, профессиональный парикмахер с первого взгляда определяет, нужна ли вам небольшая коррекция длины челки и как давно вы стриглись последний раз? Как старый тренер с ходу скажет вам, есть ли у вашего чада шансы на спортивное будущее? Как хороший сапожник определит по походке, что у вас сломан супинатор? Также и телесный терапевт! По микродвижениям тела, по вашему дыханию, или тому, как вы сдерживаете его всеми силами, чтобы не расплакаться...

Кстати, гештальт-терапевт в этом случае скажет: "Ты осознаешь, что ты хочешь плакать? Плачь! Позволь себе заплакать здесь и сейчас!" Телесный терапевт не скажет ничего, он просто мягко кладет руку вам на затылок или одним движением пальцев разгладит сморщенное межбровье и слезы польются сами собой. Без напряжения. И, кстати, без всякого осознания и разрешения себе. А осознаете вы совершенно другое. А именно, почему вы плачете. В это время телесный терапевт, уже переместит свои руки по вашему телу так, чтобы мягко надавив или приподняв какую-то его часть, где спряталось, затаилось коварное напряжение, помочь вам сделать глубокий вдох, который вы носили в себе, может быть, годы, или освободится от чего- то, стягивающего внутри...

Если в этом момент вам что-то и будет дано осознать, вы, скорее, вспомните череду каких-нибудь, казалось бы, совершенно незначимых ситуаций. Они промелькнут перед вашими глазами, как кадры кинофильма. Кинофильма про вашу жизнь. В одночасье станет ясно, с чего же все началось и почему это так было. И станет не важно. Потому что глубокий выдох в следующую минуту освободит вас от годами накопленной боли, и вы станете вспоминать о том, что раньше болело с легкой печалью и грустной улыбкой на устах. Никому не хочется страдать, но ведь это не значит, что освободится от страданий легко, верно?

Разумеется, то, что я описала, совершенно типичная, классическая картинка и мне не хотелось бы, чтобы у вас сложилось впечатление, что телесные терапевты, это маги, делающие загадочные пассы руками, в результате чего у клиента, волшебным образом, проходит все и сразу. Я лишь хочу этим описанием ответить на вопрос, за что люди любят телесную терапию. За возможность без мученического самокопания и чрезмерной ритуализации всего, что может быть связано с психотерапией и персоной самого психотерапевта, освободится от частицы напряжения и душевной боли. Почему частицы? А вы все еще думаете, что человека можно вылечить "от всего"?

Как работают телесные терапевты и почему терапия работает?

Строго говоря, все обучение телесной терапии, которому можно посвятить дни, месяцы и годы, и есть ответ этот вопрос. Причем, каждый раз, на новом уровне сложности, все интереснее и интереснее. 

1. Но если не углубляться в подробности и тем не менее приоткрыть завесу тайны, то вся телесная терапия держится на "трех китах".
2. Знание об особенностях телесно-психического реагирования. 
3. Знание о проблемной карте тела, а именно связи частей тела и возникающего в них напряжения с особенностями реагирования человека на те или иные, как правило, внешние, влияния окружающего мира. 
4. И, наконец, знание, как совмещая и то, и другое, это напряжение убрать, сделав тем самым тело человека свободнее, а отношение к жизни - легче.

Теперь представьте себе, что физик-ядерщик объясняет ребенку в песочнице устройство ядерного реактора и вы поймете, на каком уровне я сейчас ответила вам на вопрос, как работают телесные терапевты. Просто остальное мы изучаем на семинарах... 
Впрочем, не хочу, чтобы у вас сложилось впечатление, что телесная терапия очень сложна в изучении и освоении. Нет! Все довольно просто. Но нужно понять принципы. Зная их, вы, совершенно не напрягаясь, сможете осваивать даже дистанционно, по записям, описаниям и видеопросмотрам, практически любые методы ТОП (вы же, надеюсь, не думаете, что всем нескольким сотням изобретателей, удалось изобрести что-то совершенно не похожее друг на друга?).

А, не зная принципов, вы не сможете сделать ничего, потому что каждый процесс у каждого клиента будет для вас в новинку, не будет понимания общности многих процессов и явлений, а, главное, вы совершенно не будете знать, что с этим делать...

Поэтому некоторые шибко тревожные "изобретатели" очень бояться раскрывать свои секреты, боясь, что резвые ученики обскочат их на профессиональном поприще. Бедняги не всегда понимают, что их "секреты" немногим отличаются от секретов других мастеров. Потому что Бог создал тело человека по образу и подобию своему, а значит - всех одинаково. Есть незначительные отличия, именно их самозабвенно изучает наука психология, впрочем, также тяготея к систематизированию и обобщению, в результате чего рождаются различные типологии. Но, на самом деле, исключения лишь подтверждает правила.

В том, как реагируют на тот или иной посыл тела разных людей - разницы нет. Более того, скажу вам, что по тем же принципам, что и человека, Бог создал весь мир. Впрочем, шутки в сторону, повторюсь: все люди в норме телом реагируют одинаково, потому что природа создала тело человека, как универсальную систему, а каждую его часть наделила набором функциональных особенностей. Понимая это, и строя свои знания на универсальных системных законах, телесные терапевты, ровно как и большинство врачей восточной медицины, изучают человека во взаимодействии с другими системами (человеком, микросредой, социумом и т.п.), и по отклонению от нормы в совокупности реакций, судят о том, по какой причине здоровое взаимодействие было нарушено.

Непонятно? Пример?

Если на нас резко крикнут, мы слегка присядем и сожмемся. Если чужой нам человек, с неприятным запахом тела, попытается подойти к нам вплотную и обнять - мы автоматически отвернем голову в сторону, чтобы уклонится от раздражающего запаха и отведем назад таз, чтобы не соприкоснуться интимными частями тела с тем, с кем бы этого не хотелось. Так сделает большинство людей и лишь очень немногие могут выдать несколько иную реакцию, которая насторожит, удивит и даст повод заподозрить, что за неадекватной реакцией, что-то скрывается.

Причиной может быть либо искаженное восприятие ситуации (мы бы назвали это - пробелом в картине мира или нарушением системы ценностных координат, в том числе, относящихся лично к человеку). Вторая возможная причина - напряжением искажено само тело и физически не может отреагировать так, как следовало бы, чтобы защитить себя.

В первом случае, мы будем подозревать наличие системного сбоя на уровне психики и попытаемся через работу с телом "отладить механизм". Во втором, скорее заподозрим наличие психологической травмы, настолько давней по времени, что она уже привела к образованию устойчивого напряжения в теле. Мы предположим, что в какой-то момент на человека было оказано воздействие, с которым он тогда не смог справится, а после - не смог пережить случившееся, освободится. Тело приняло удар на себя и теперь носит эту боль или страх, неприятие или ужас на себе, как крест. Не давая возможности человеку, как следует вспомнить и пережить, событие вновь физически и эмоционально (с одной стороны, тело само "боится", с другой, любезно защищает психику от потрясений, ибо понимает, не выдержи она и каюк уже ему, телу).

И так может продолжаться очень долго. Человек будет ходить по земле, придумывая и реализуя свою сказку про Красную шапочку и Серого волка или, ну..., Золушку и Принца, думать, почему у него все не совсем так, как хотелось бы, и даже не догадываться, что на его теле, как на уличном билборде, вот такими буквами написано - МНЕ БОЛЬНО! И масса мелких уточнений, почему больно, с какого времени больно, как он пытается защититься, чтобы было не очень больно... 

Когда становится совсем невмоготу, человек идет к психологу.

- Расскажите о вашем детстве. - Говорит психолог. - Как к вам относилась мама? А папа? А в школе? А в детском саду?

- Ой!- Говорит человек. - А можно без этого? - Но человеку дана память, и вот он уже начинает вспоминать, находит, разумеется, какие-то неприятные моменты, рассказывает о них, может даже плачет. Но напряжение из тела не уходит, травма остается травмой, воспоминания - воспоминаниями, а в результате беседы только ухудшается настроение.
И тогда, однажды, уже порядком "оттерапевтированный", но так и не улучшивший свою жизнь клиент, попадает в руки телесного терапевта.

- У меня было тяжелое детство, - "заряжает" он привычную "шарманку".

- Не более, чем у других, - парирует телесный терапевт, который уже "видит" жалобщика насквозь. Он также видит привычно ссутуленные плечи, выпирающий слабый живот, неподвижный таз и делает выводы, что причина подавленности клиента совсем не в детстве, точнее, далеко не только в нем. Об этом говорит масса других признаков, о которых я, позвольте, сейчас умолчу.

Терапевт видит, как стянута, словно ремнями, внутренняя сетка напряжений и понимает, что у человека в принципе нарушена карта ценностей, он слаб, безволен, он не знает и никогда толком не пытался узнать, чего, на самом деле, хочет от жизни. Он распрямляет ему плечи, ловкими движениями пальцев "включает позвоночник" (не зря позвоночник называют "столпом воли"), он мягко растягивает занемевшие суставы, и параллельно рассказывает человеку о том, как устроен этот мир, что одно невозможно без другого, что все есть причинно-следственный ряд, и даже такая "мелочь", как вечно опущенная голова, может быть причиной в постоянном отказе в повышении в должности...

Чуть позже, ощущая странно обновленное, как будто ожившее, тело, клиент, конечно скажет: "Странно, вы вроде бы ничего обо мне не знаете, я вам ничего не рассказывал, и вы абстрактные примеры приводили, а говорили, как будто мою книгу жизни читали. Я именно так и делаю, вначале долго планирую, потом напрягаюсь, потом сомневаюсь, потом делаю, но уже поздно и ничего опять не получается". "И возникает чувство вины!", добавляет телесный терапевт, который видит, как по мере рассказа у клиента все больше и больше напрягается знаменитый "холмик" в районе 7 шейного позвонка. В простонародье - "горб вины".

Кстати, далее, совершенно не обязательно выяснять, кто же виноват в том, что человек стал таким. Совершенно очевидно, что в формировании модели поведения участвовали все. Все окружение. Но более всего, сам человек. Поэтому и работать надо с ним в сейчас, а не заниматься бесконечным копанием семейной истории. Тут подойдут десятки методов, но все они будут направлены на то, чтобы научить человека действовать на собственном волевом потенциале, понимать, что страдать можно бесконечно, а жить надо сейчас. 

А с другим человеком, какой-нибудь тихой забитой девочкой, нужно будет выйти на тему раннего детства, когда папа смертным боем бил маму на глазах у малышки, а она выросла и стала "боксерской грушей" для собственного мужа. Ею занимались психологи, социальные службы, ее увозили на скорой, она писала заявление в милицию, но все равно его забирала. "Почему?"- вопила общественность. Телесный терапевт ничего этого не знал. Они вообще не разговаривали. Терапевт просто увидел страшный спазм в области солнечного сплетения - зоне физического насилия. А все тело было, как будто, закручено вокруг него. Терапевт стал раскручивать это тело, этот "клубок", в конце концов, она заплакала, потом зарыдала, потом ее рвало, а потом она просто встала, пошла домой, собрала вещи и ушла. После 11 лет побоев.

Так что, телесная терапия бывает очень разной.

Едино - одно. Ты видишь, чувствуешь, и ЗНАЕШЬ! Знаешь причины тоже... Ты вообще можешь разговаривать с телом на его языке, посредством рук. Прикосновения; вибрация; надавливание; выжимание; растяжка. Это не просто действия, это слова. Я здесь, рядом; расшевелись; эй, сколько можно?; фу, сколько в себя набрал!; посмотри, как ты можешь...!" А сколько разных оттенков! А какие у нас есть массажи! А как на счет того, что пять сеансов микро-моделирующей терапии дают эффект равный хирургической круговой подтяжке лица? А выправить подростку осанку за один сеанс, не применив ни одного жесткого приема? А совершить "чудо", когда после твоей работы беременеет женщина, которая стремилась к этому 10 лет?
Главное, поставить руки.

Приходят массажисты, двадцать лет у стола и плачут: "Не понимаю, не чувствую!".

Тут нужна чувствительность особого рода - умение слушать внутри себя, наблюдать. Никаких резких движений, никакой суеты. Телесные терапевты обычно спокойные люди. Попробуй, подержи на одной вытянутой руке руку лежащего в трансе человека в течение 10 минут и даже не дрогни. Но кто освоит - все! Считай - ты сверхчеловек! Ну, посмотрите сами. Человека чувствуешь и понимаешь с одного взгляда! Наблюдательность тренируется, интуиция развивается, цвета, запахи - все острее! Эстетическую форму начинаешь хорошо чувствовать. "Вот здесь скат крыши под большим углом. Давить будет" - "Девушка, вы что архитектор?" Еще нужна физическая форма, но она нарабатывается. Нужна выносливость, зато ты можешь все. Работаешь часто ассиметрично и асинхронно, соответственно, правое и левое полушарие тренируешь. Мы все талантливые. Кто-то стихи начинает писать, кто-то рисует. Помогаешь вроде другим, а сам- то тоже расслабляешься, отдыхаешь даже и молодеешь. Ручкой коснулся человека и все - он твой! Так как мы умеем прикоснуться, мало кто умеет. Впору школу гейш открывать. Со своим телом обо всем можешь договорится. Посмотрите на меня! Вы еще сомневаетесь? 

Автор: 

Елена Шубина –  телесный терапевт, психотренер международного класса. Журналист. Писатель. Автор книг по телесно-ориентированной терапии, популярной и эзотерической психологии. Член "Ассоциации профессионального тренинга. Россия", член "Ассоциации трансперсональной психологии Латвии". С 1999 года ведет обучающие семинары и тренинги по телесно-ориентированной психотерапии и смежным областям психологической практики