Гештальт-терапия – оптимистический подход к подлинным человеческим отношениям

«Как я смогу втолковать, что Гештальт не является ещё одной концепцией, созданной человеком! Как я смогу сказать, что Гештальт является – и не только для психологии – чем-то таким, что присуще самой природе?» /Фредерик Перлз/ из книги: «Внутри и вне помойного ведра»/

Роскошь психологической культуры

Постепенно на нашем постсоветском пространстве психология занимает всё более подобающее ей достойное место. Мы начинаем осознавать, что обращение за психологической помощью не является чем-то постыдным. Мало-помалу мы преодолеваем установки, внушенные нам советскими партийными лидерами, которые касаются того, что советский человек – самый счастливый, и он должен справляться со своими проблемами сам.

Современный психотерапевтический мир представлен невероятным (около четырехсот) количеством различных направлений, которые призваны помогать людям в периоды каких-то сложностей. Гештальт-терапия – одно из мощных современных направлений.
Меня часто просят: «Расскажите, что такое Гештальт»?

Слово «Гештальт» не имеет точного перевода с немецкого языка. Приблизительно его смысл может передаваться словами «образ», «форма», «структура», «организованное целое». Гештальт-терапия – одно из наиболее развитых и эффективных направлений в психотерапии, пришедших на смену психоанализу в конце 40-х годов. Вас не должно пугать слово «терапия» – речь идет не о лечении. В Гештальте используется латинская транскрипция слова, по смыслу означающая «сопровождение». Другими словами: клиенты доверяют свое сопровождение терапевту на пути их роста и стремления к своему внутреннему душевному развитию, балансу и гармонии.
Терапия — это ваше знание о себе, умение чувствовать себя и возможность действовать. Это то, что помогает вам быть живым и свободным.

Холизм: целостные подход к человеку

Гештальт-терапия не возникла на «пустом месте»: направление развилось из психоанализа, о котором вы, конечно, слышали. Легендарная фигура мировой психологии Фредерик Перлз (1893-1970) – создатель Гештальт-терапии – считал, что «Гештальт так же стар, как и мир». Само же направление Гештальт-психологии возникло в Германии в начале ХХ века в ответ на работы множества психологов-исследователей, которые «разбивали» психику на отдельные микроэлементы, а затем изучали их по отдельности. Такой подход оправдывает себя в точных науках: физике, математике, биологии, но не в психологии.

Возьмем пример. Помните из химии, что формула воды – Н2О – это две молекулы водорода и одна молекула кислорода? А если эти химические элементы взять по отдельности – где вода? Человек испытывает жажду, но «разбитая» вода глуха к его переживаниям!
Другой пример. Если вы отделите ноты любимой песни одну от другой, то звучание изменится – и вы не узнаете мелодию. Кроме того, можно все ноты поменять местами или сыграть ту же самую мелодию в другой тональности. Таким образом, первостепенное значение имеет взаимосвязь (или организация) нот. В соответствие с этой концепцией, человеческое поведение теряет свой смысл, будучи разбито на отдельные компоненты. Поэтому, основной подход в Гештальте – целостность (или холизматичность) восприятия и отношения личности с собой и окружающим миром.

Гештальт развивает целостный образ человека в пяти сферах его жизни: физической, эмоциональной, интеллектуальной, социальной и духовной, фокусируя внимание человека на осознании процессов протекающих в «здесь и теперь», в каждый момент настоящего времени. Развивает осознанность, ответственность и восстанавливает способность к переживанию своих чувств.

Какими методами оперирует Гештальт-терапия?

Обычно терапия начинается с того, что актуально для клиента в настоящий момент. Это могут быть тревога и беспокойство, понимание влияния прошлого опыта на сегодняшние сложности, или волнение о будущих перспективах. Гештальт-терапевт создает условия для исследования и выражения чувств, связанных с этими сложностями. При достаточном выражении чувств в безопасной обстановке, травмирующая клиента ситуация завершается, и появляется пространство для размещения нового жизненного опыта.

А в целом, Гештальт включает в себя комплекс разнообразных методов: словесных и практических; использует речь, чувства, воображение, фантазии, творческие способности, движение, тело, работу со сновидениями.

Области применения Гештальта:

• В качестве психотерапии (индивидуальная, в парах, семьях и в группах).
• Для лиц страдающих психосоматическими нарушениями (заболеваниями, имеющими не органическую природу).
• Для тех, кто хотел бы справиться с острыми психологическими проблемами и ситуациями (траур, развод, чувство одиночества, и т.д.).
• Экзистенциальными проблемами (кризисы роста и возрастные кризисы).
• В области личностного роста и развития: для лиц ищущих возможность раскрыть свой скрытый потенциал (например, найти новую удовлетворяющую работу).
• В бизнесе: консультирование предприятий, организаций, коучинг для руководителей.
• В педагогике, образовании и даже в искусстве.
• Таким образом, Гештальт - универсальное направление гуманистической психотерапии, позволяющее применять себя в любой сфере деятельности, связанной с людьми.

Основные принципы:

• Компетентность. Гештальт-терапевт определяет задачи психотерапии исходя из тех своих знаний, умений и навыков, которые необходимы для поддержки процесса развития личности клиента.
• Конфиденциальность – гештальт-терапевт не разглашает информацию о жизни клиентов.
• Безопасность. Терапевт обеспечивает безопасность и приватность во время сессий.

Обучение гештальт-терапии производится с соблюдением норм конфиденциальности и безопасности по уникальной методике. В ходе обучения тренера (преподаватели) способствуют снятию психологических защит и решению личных проблем, препятствующих будущим профессионалам успешно осуществлять психотерапевтическую работу.

Автор: 

Лидия Рублёва – практикующий психолог, гештальт-терапевт, супервизор, ассоциированный тренер НАГТУ (Национальная Ассоциация Гештальт-Терапевтов Украины). Индивидуальные консультации – с 1998 г. Ведение групп - с 1999 г. Психотерапевтическая практика с 2000 г. Работает индивидуально, с группами и семьями. Специализируется на работе со сновидениями, психосоматическими заболеваниями и в области отношений. Руководитель психологического центра "Контакт"