Йога и сурья намаскар - замечательный способ оставаться молодым и красивым

Одним из древнейших комплексов упражнений для поддержания долголетия, здоровья и прекрасного самочувствия является йога. Одним из самых полезных для здоровья, популярных и, безусловно, простых для выполнения, можно считать комплекс упражнений под названием «Сурья намаскар» - йога новичкам и начинающим. С санскрита название комплекса переводится как «поклонение солнцу». Солнце в учении йоги считается символом полезной, активной энергии - праны.

Комплекс занятий Сурья намаскар увеличивает в человеческом организме энергетический запас праны, дарит духовное и физическое совершенство. Упражнения йоги - Сурья намаскар включает в себя 12 простых упражнений, которые надо выполнять эластично и последовательно, будто в танце. Скорость выполнения упражнений дает возможность добиться разного результата. Чтобы сконцентрироваться на окружающем мире необходимо выполнять упражнения быстрее, это позволяет активизировать деятельность мозга левого полушария. Занятия в быстром темпе отлично подходят для меланхоликов, людей, которые подавлены, рассеянны, очень погружены в себя и не сконцентрированы на окружающем мире. И наоборот, если выполнять комплекс в медленном темпе, стимулируются процессы правого полушария, что улучшает мыслительную работу и интуицию.

Йога доступна для всех - дайте себе шанс.

Еще одной удивительно эффективной системой упражнений считается комплекс Око Возрождения. Это чудесный способ обрести молодость, стройность и долголетие. Данный комплекс упражнений крайне эффективен в условиях современного образа жизни, когда гиподинамия (недостаток движения) стала своеобразной «нормой», а остеохондрозы и заболевания позвоночника, вызванные сидячим образом жизни, становятся обычными недугами уже в 30 лет. Комплекс включает пять эффективных и несложных упражнений, которые помогают нормализовать и сбалансировать важнейшие вихревые потоки организма, невидимые, сделать суставы гибкими и навсегда забыть о болях в спине. 

Очень полезны упражнения йоги во время беременности, так как улучшается обмен веществ и кровообращение в человеческом организме, что оказывает положительное влияние на работу и формирование сердечнососудистой системы мамы и ребенка. Занятия йогой позволяют сбалансировать обмен веществ в организме, уравновешивая различные энергетические потоки. А если параллельно выполнять дыхательные упражнения, то, не считая укрепления мышц, выполняется и массаж внутренних органов. Оптимизируется баланс дош в организме человека, вследствие чего пропадает желание частых перекусов и снижается избыточный вес.

Без сомнения, выполнение описанных в статье комплексов - отличный способ быть бодрым, здоровым, стройным и радостным, оставаться молодым и красивым.

Статья предоставлена ресурсом "Йога-медитация"